UCI Gravel World Championships 2027 – Châtel realiza-se a qui., 26 de ago. de 2027 em Châtel, França. O percurso principal tem 150 km.
- Data
- qui., 26 de ago. de 2027
- Partida
- Châtel 🇫🇷
- Distância
- 150 km
- Nível
- Pelotão misto
O teu plano de 46 semanas para UCI Gravel World Championships 2027 – Châtel
A fase de Base começa esta semana. Construído à volta da tua forma física e ajustado todos os dias à medida que a tua forma muda; anexa o percurso e ele também se prepara para as subidas.
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The gravel races of the 2027 UCI Cycling World Championships Haute-Savoie Mont-Blanc run in Châtel on 26–27 August 2027, with elite riders and about 3,000 qualified age-group amateurs on mountainous forest tracks and alpine trails.
O que seria preciso da tua parte?
Escolhe o nível mais próximo do teu para uma estimativa do tempo de conclusão deste percurso e do treino que uma boa preparação exige.
Tempo estimado de conclusão
4:40–5:40
Treino na semana de pico
6–8 h/semana
Uma estimativa baseada em distância, desnível e nível, não uma promessa. As condições, o pelotão e o ritmo alteram-na.
O IntervalCoach transforma essas horas semanais num plano concreto construído à volta da tua forma física real. Começa com esta prova como objetivo
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 46 semanas até ao dia da prova em UCI Gravel World Championships 2027 – Châtel. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Base34 semanas · 9 de out. de 2026 – 3 de jun. de 2027
Base aeróbia: trabalho de resistência estável que desenvolve o motor aeróbio e a durabilidade em que as fases seguintes se apoiam.
02Construção6 semanas · 4 de jun. de 2027 – 15 de jul. de 2027
Sobrecarga progressiva: a carga de treino sobe em ondas, com semanas mais duras sobre a base e semanas de recuperação planeadas que permitem consolidar os ganhos.
03Pico3 semanas · 16 de jul. de 2027 – 5 de ago. de 2027
As semanas mais duras do plano: intensidade específica de prova a quase carga máxima, a afinar exatamente o que esta prova exige.
04Afinamento2 semanas · 6 de ago. de 2027 – 19 de ago. de 2027
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
05Semana da prova1 semana · 20 de ago. de 2027 – 26 de ago. de 2027
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
Perguntas frequentes
Quando é UCI Gravel World Championships 2027 – Châtel?
UCI Gravel World Championships 2027 – Châtel realiza-se a qui., 26 de ago. de 2027 em Châtel, França.
Quanto tempo dura UCI Gravel World Championships 2027 – Châtel?
O percurso principal tem 150 km.
Para quem é UCI Gravel World Championships 2027 – Châtel?
UCI Gravel World Championships 2027 – Châtel tem um pelotão misto de participantes profissionais e amadores.
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