The Grand Traverse realiza-se a dom., 28 de mar. de 2027 em Crested Butte, Estados Unidos. O percurso principal tem 64.4 km.
- Data
- dom., 28 de mar. de 2027
- Partida
- Crested Butte 🇺🇸
- Distância
- 64.4 km
- Desnível
- 2.074 m
O teu plano de 23 semanas para The Grand Traverse
A fase de Base começa esta semana. Construído à volta da tua forma física e ajustado todos os dias à medida que a tua forma muda; anexa o percurso e ele também se prepara para as subidas.
Criar o meu planoGrátis para começar · Sem cartão de crédito
The Grand Traverse is a 40-mile point-to-point backcountry ski race from Crested Butte to Aspen, crossing the Elk Mountain range.
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 23 semanas até ao dia da prova em The Grand Traverse. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Base11 semanas · 19 de out. de 2026 – 3 de jan. de 2027
Base aeróbia: trabalho de resistência estável que desenvolve o motor aeróbio e a durabilidade em que as fases seguintes se apoiam.
02Construção6 semanas · 4 de jan. de 2027 – 14 de fev. de 2027
Sobrecarga progressiva: a carga de treino sobe em ondas, com semanas mais duras sobre a base e semanas de recuperação planeadas que permitem consolidar os ganhos.
03Pico3 semanas · 15 de fev. de 2027 – 7 de mar. de 2027
As semanas mais duras do plano: intensidade específica de prova a quase carga máxima, a afinar exatamente o que esta prova exige.
04Afinamento2 semanas · 8 de mar. de 2027 – 21 de mar. de 2027
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
05Semana da prova1 semana · 22 de mar. de 2027 – 28 de mar. de 2027
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
Perguntas frequentes
Quando é The Grand Traverse?
The Grand Traverse realiza-se a dom., 28 de mar. de 2027 em Crested Butte, Estados Unidos.
Quanto tempo dura The Grand Traverse?
O percurso principal tem 64.4 km.
Quanto desnível tem The Grand Traverse?
The Grand Traverse tem 2.074 m de desnível.
Provas semelhantes
El Lobo Loco
Wasatch Powderkeg
Whitefish Whiteout
Audi Power of Four Ski Mountaineering Race
Está a organizar esta prova?