Wasatch Powderkeg realiza-se a qua., 6 de jan. de 2027 em Solitude Mountain Resort, Estados Unidos.
- Data
- qua., 6 de jan. de 2027
- Partida
- Solitude Mountain Resort 🇺🇸
O teu plano de 11 semanas para Wasatch Powderkeg
A fase de Construção começa esta semana. Construído à volta da tua forma física e ajustado todos os dias à medida que a tua forma muda; anexa o percurso e ele também se prepara para as subidas.
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The five-day Wasatch Powderkeg is a backcountry ski race featuring vertical, individual, mixed relay, and sprint disciplines in the central Wasatch mountains.
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 11 semanas até ao dia da prova em Wasatch Powderkeg. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Construção5 semanas · 22 de out. de 2026 – 25 de nov. de 2026
Sobrecarga progressiva: a carga de treino sobe em ondas, com semanas mais duras sobre a base e semanas de recuperação planeadas que permitem consolidar os ganhos.
02Pico3 semanas · 26 de nov. de 2026 – 16 de dez. de 2026
As semanas mais duras do plano: intensidade específica de prova a quase carga máxima, a afinar exatamente o que esta prova exige.
03Afinamento2 semanas · 17 de dez. de 2026 – 30 de dez. de 2026
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
04Semana da prova1 semana · 31 de dez. de 2026 – 6 de jan. de 2027
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
Perguntas frequentes
Quando é Wasatch Powderkeg?
Wasatch Powderkeg realiza-se a qua., 6 de jan. de 2027 em Solitude Mountain Resort, Estados Unidos.
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