The Bright Midnight realiza-se a sáb., 3 de jul. de 2027 em Tolga, Noruega. O percurso principal tem 1100 km.
- Data
- sáb., 3 de jul. de 2027
- Partida
- Tolga 🇳🇴
- Distância
- 1100 km
- Desnível
- 20.000 m
- Nível
- Aberta a todos
O teu plano de 36 semanas para The Bright Midnight
A fase de Base começa esta semana. Construído à volta da tua forma física e ajustado todos os dias à medida que a tua forma muda; anexa o percurso e ele também se prepara para as subidas.
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The Bright Midnight is a self-supported 1,100 km bikepacking adventure starting and finishing in Tolga, Norway, crossing highland gravel roads, mountain passes, national parks and fjord country with about 20,000 m of climbing.
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 36 semanas até ao dia da prova em The Bright Midnight. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Base24 semanas · 25 de out. de 2026 – 10 de abr. de 2027
Base aeróbia: trabalho de resistência estável que desenvolve o motor aeróbio e a durabilidade em que as fases seguintes se apoiam.
02Construção6 semanas · 11 de abr. de 2027 – 22 de mai. de 2027
Sobrecarga progressiva: a carga de treino sobe em ondas, com semanas mais duras sobre a base e semanas de recuperação planeadas que permitem consolidar os ganhos.
03Pico3 semanas · 23 de mai. de 2027 – 12 de jun. de 2027
As semanas mais duras do plano: intensidade específica de prova a quase carga máxima, a afinar exatamente o que esta prova exige.
04Afinamento2 semanas · 13 de jun. de 2027 – 26 de jun. de 2027
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
05Semana da prova1 semana · 27 de jun. de 2027 – 3 de jul. de 2027
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
Perguntas frequentes
Quando é The Bright Midnight?
The Bright Midnight realiza-se a sáb., 3 de jul. de 2027 em Tolga, Noruega.
Quanto tempo dura The Bright Midnight?
O percurso principal tem 1100 km.
Quanto desnível tem The Bright Midnight?
The Bright Midnight tem 20.000 m de desnível.
Para quem é The Bright Midnight?
The Bright Midnight está aberta a todos os participantes.
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