Sa Calobra Cycling Club Camp – Calpe (White Kit Edition) realiza-se a 5 – 12 de mar. de 2027 em Calpe, Espanha.
- Data
- 5 – 12 de mar. de 2027
- Partida
- Calpe 🇪🇸
- Nível
- Aberta a todos
O teu plano de 19 semanas para Sa Calobra Cycling Club Camp – Calpe (White Kit Edition)
A fase de Base começa esta semana. Construído à volta da tua forma física e ajustado todos os dias à medida que a tua forma muda; anexa o percurso e ele também se prepara para as subidas.
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A week-long guided cycling camp in Calpe on the Costa Blanca, run by Sa Calobra Cycling Club, with rides over climbs such as Coll de Rates, Vall d'Ebo and Puerto de Tudons.
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 19 semanas até ao dia da prova em Sa Calobra Cycling Club Camp – Calpe (White Kit Edition). É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Base7 semanas · 24 de out. de 2026 – 11 de dez. de 2026
Base aeróbia: trabalho de resistência estável que desenvolve o motor aeróbio e a durabilidade em que as fases seguintes se apoiam.
02Construção6 semanas · 12 de dez. de 2026 – 22 de jan. de 2027
Sobrecarga progressiva: a carga de treino sobe em ondas, com semanas mais duras sobre a base e semanas de recuperação planeadas que permitem consolidar os ganhos.
03Pico3 semanas · 23 de jan. de 2027 – 12 de fev. de 2027
As semanas mais duras do plano: intensidade específica de prova a quase carga máxima, a afinar exatamente o que esta prova exige.
04Afinamento2 semanas · 13 de fev. de 2027 – 26 de fev. de 2027
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
05Semana da prova1 semana · 27 de fev. de 2027 – 5 de mar. de 2027
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
Perguntas frequentes
Quando é Sa Calobra Cycling Club Camp – Calpe (White Kit Edition)?
Sa Calobra Cycling Club Camp – Calpe (White Kit Edition) realiza-se a 5 – 12 de mar. de 2027 em Calpe, Espanha.
Para quem é Sa Calobra Cycling Club Camp – Calpe (White Kit Edition)?
Sa Calobra Cycling Club Camp – Calpe (White Kit Edition) está aberta a todos os participantes.
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