Runbelievable Lucky Dip Challenge (December) realiza-se a sáb., 5 de dez. de 2026 em Gravesend, Reino Unido.
- Data
- sáb., 5 de dez. de 2026
- Partida
- Gravesend 🇬🇧
- Nível
- Aberta a todos
O teu plano de 8 semanas para Runbelievable Lucky Dip Challenge (December)
A fase de Construção começa esta semana. Construído à volta da tua forma física e ajustado todos os dias à medida que a tua forma muda; anexa o percurso e ele também se prepara para as subidas.
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The Lucky Dip Challenge is a six-hour run on a 3.28-mile loop at Cyclopark.
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 8 semanas até ao dia da prova em Runbelievable Lucky Dip Challenge (December). É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Construção2 semanas · 11 de out. de 2026 – 24 de out. de 2026
Sobrecarga progressiva: a carga de treino sobe em ondas, com semanas mais duras sobre a base e semanas de recuperação planeadas que permitem consolidar os ganhos.
02Pico3 semanas · 25 de out. de 2026 – 14 de nov. de 2026
As semanas mais duras do plano: intensidade específica de prova a quase carga máxima, a afinar exatamente o que esta prova exige.
03Afinamento2 semanas · 15 de nov. de 2026 – 28 de nov. de 2026
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
04Semana da prova1 semana · 29 de nov. de 2026 – 5 de dez. de 2026
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
Perguntas frequentes
Quando é Runbelievable Lucky Dip Challenge (December)?
Runbelievable Lucky Dip Challenge (December) realiza-se a sáb., 5 de dez. de 2026 em Gravesend, Reino Unido.
Para quem é Runbelievable Lucky Dip Challenge (December)?
Runbelievable Lucky Dip Challenge (December) está aberta a todos os participantes.
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