Richmond Clover 1200K realiza-se a qui., 8 de out. de 2026 em Richmond, Estados Unidos. O percurso principal tem 1200 km.
- Data
- qui., 8 de out. de 2026
- Partida
- Richmond 🇺🇸
- Distância
- 1200 km
A 1,200 km randonnée starting from Richmond, Virginia, organised by the Northern Virginia Randonneurs, with a 1,000 km option also offered.
Página oficial do eventoO teu caminho até ao dia da prova
Faltam 7 semanas até ao dia da prova em Richmond Clover 1200K. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Construção1 semana · 21 de ago. de 2026 – 27 de ago. de 2026
Sobrecarga progressiva: a carga de treino sobe em ondas, com semanas mais duras sobre a base e semanas de recuperação planeadas que permitem consolidar os ganhos.
02Pico3 semanas · 28 de ago. de 2026 – 17 de set. de 2026
As semanas mais duras do plano: intensidade específica de prova a quase carga máxima, a afinar exatamente o que esta prova exige.
03Afinamento2 semanas · 18 de set. de 2026 – 1 de out. de 2026
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
04Semana da prova1 semana · 2 de out. de 2026 – 8 de out. de 2026
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
Provas semelhantes
Está a organizar esta prova?