RaceNature Castelo de Vide realiza-se a sex., 16 de out. de 2026 em Castelo de Vide, Portugal.
- Data
- sex., 16 de out. de 2026
- Partida
- Castelo de Vide 🇵🇹
A three-day Cabreira Solutions cycling event in Castelo de Vide, in the Alentejo hills.
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 7 semanas até ao dia da prova em RaceNature Castelo de Vide. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Construção1 semana · 29 de ago. de 2026 – 4 de set. de 2026
Sobrecarga progressiva: a carga de treino sobe em ondas, com semanas mais duras sobre a base e semanas de recuperação planeadas que permitem consolidar os ganhos.
02Pico3 semanas · 5 de set. de 2026 – 25 de set. de 2026
As semanas mais duras do plano: intensidade específica de prova a quase carga máxima, a afinar exatamente o que esta prova exige.
03Afinamento2 semanas · 26 de set. de 2026 – 9 de out. de 2026
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
04Semana da prova1 semana · 10 de out. de 2026 – 16 de out. de 2026
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
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