Poznań Maraton teve lugar em dom., 4 de out. de 2026, em Poznań, Polônia. O percurso principal tem 42.2 km.
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- Data
- dom., 4 de out. de 2026
- Partida
- Poznań 🇵🇱
- Distância
- 42.2 km
- Desnível
- 209 m
- Nível
- Aberta a todos
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Começa grátisA Maratona de Poznań é uma maratona anual de estrada realizada em Poznań, Polónia, com um percurso rápido que começa perto da Feira Internacional de Poznań.
O que esta prova exige
A Maratona de Poznań exige um esforço aeróbico sustentado numa distância padrão de 42,2 km num percurso rodoviário rápido.
Resistência Aeróbica
Percorrer 42,2 km exige um elevado nível de capacidade cardiovascular e resistência muscular para manter um ritmo de corrida consistente ao longo de várias horas.
Disciplina de Ritmo
O perfil rápido do percurso convida ao esforço excessivo precoce, tornando a adesão estrita ao ritmo essencial para evitar a fadiga no final da corrida.
Recomenda-se uma ingestão contínua de 60 a 90 gramas de hidratos de carbono por hora para manter as reservas de glicogénio durante a maratona.
O que seria preciso da tua parte?
Escolhe o nível mais próximo do teu para uma estimativa do tempo de conclusão deste percurso e do treino que uma boa preparação exige.
Tempo estimado de conclusão
3:55–4:45
Treino na semana de pico
5–7 h/semana
Uma estimativa baseada em distância, desnível e nível, não uma promessa. As condições, o pelotão e o ritmo alteram-na.
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Perguntas frequentes
Quando é Poznań Maraton?
Poznań Maraton teve lugar em dom., 4 de out. de 2026, em Poznań, Polônia.
Quanto tempo dura Poznań Maraton?
O percurso principal tem 42.2 km.
O que exige Poznań Maraton?
A Maratona de Poznań exige um esforço aeróbico sustentado numa distância padrão de 42,2 km num percurso rodoviário rápido.
Quanto desnível tem Poznań Maraton?
Poznań Maraton tem 209 m de desnível.
Para quem é Poznań Maraton?
Poznań Maraton está aberta a todos os participantes.
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