Półmaraton Praski teve lugar em sáb., 5 de set. de 2026, em Warsaw, Polônia. O percurso principal tem 21.1 km.
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- Data
- sáb., 5 de set. de 2026
- Partida
- Warsaw 🇵🇱
- Distância
- 21.1 km
- Nível
- Aberta a todos
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Começa grátisA Wizz Air Warsaw Praski Night Half Marathon é uma corrida noturna rápida e plana que acontece em Varsóvia, com as linhas de partida e chegada localizadas nos terrenos do PGE Narodowy.
O que esta prova exige
Esta meia maratona exige a manutenção de um ritmo de corrida elevado ao longo de 21,1 quilômetros num percurso plano noturno em Varsóvia. Os atletas devem gerir a logística da corrida noturna, mantendo um esforço consistente do início ao fim.
Sustentabilidade do ritmo
Como o percurso é plano e rápido, a principal exigência física é a manutenção de um limiar anaeróbico elevado e uma cadência constante durante toda a distância da meia maratona.
Adaptação à corrida noturna
Realizando-se à noite, o evento exige que os atletas adaptem os seus ritmos circadianos, rotinas de aquecimento e horários de nutrição pré-corrida a um início ao final da tarde.
Consuma 30 a 60 gramas de carboidratos por hora para manter as reservas de glicogênio durante uma duração esperada de 1,5 a 3 horas.
O que seria preciso da tua parte?
Escolhe o nível mais próximo do teu para uma estimativa do tempo de conclusão deste percurso e do treino que uma boa preparação exige.
Tempo estimado de conclusão
1:45–2:10
Treino na semana de pico
5–7 h/semana
Uma estimativa baseada em distância, desnível e nível, não uma promessa. As condições, o pelotão e o ritmo alteram-na.
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Perguntas frequentes
Quando é Półmaraton Praski?
Półmaraton Praski teve lugar em sáb., 5 de set. de 2026, em Warsaw, Polônia.
Quanto tempo dura Półmaraton Praski?
O percurso principal tem 21.1 km.
O que exige Półmaraton Praski?
Esta meia maratona exige a manutenção de um ritmo de corrida elevado ao longo de 21,1 quilômetros num percurso plano noturno em Varsóvia. Os atletas devem gerir a logística da corrida noturna, mantendo um esforço consistente do início ao fim.
Para quem é Półmaraton Praski?
Półmaraton Praski está aberta a todos os participantes.
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