Paris-Brest-Paris 2027 realiza-se a dom., 22 de ago. de 2027 em Paris, França. O percurso principal tem 1220 km.
- Data
- dom., 22 de ago. de 2027
- Partida
- Paris 🇫🇷
- Distância
- 1220 km
- Nível
- Aberta a todos
O teu plano de 45 semanas para Paris-Brest-Paris 2027
A fase de Base começa esta semana. Construído à volta da tua forma física e ajustado todos os dias à medida que a tua forma muda; anexa o percurso e ele também se prepara para as subidas.
Criar o meu planoGrátis para começar · Sem cartão de crédito
Uma randonnée de 1.220 km de Paris a Brest e volta, realizada a cada quatro anos, com um limite de tempo de 90 horas.
O que esta prova exige
Paris-Brest-Paris exige resistência contínua e gestão da privação de sono ao longo de 1.220 quilômetros dentro de um limite rigoroso de 90 horas.
Distância Extrema
Percorrer 1.220 quilômetros exige uma eficiência aeróbica excepcional e durabilidade dos tecidos para sustentar o movimento para a frente ao longo de vários dias e noites em cima da bicicleta.
Gestão do Sono
O limite de tempo de 90 horas exige a capacidade de gerir a fadiga aguda e o sono severamente restrito, continuando a pedalar eficientemente.
Visa 60 a 90 gramas de carboidratos por hora para sustentar os níveis de energia de vários dias ao longo da duração estendida.
Tempos de conclusão estimados
Estimativas por nível, não promessas. O teu número depende da tua forma física no dia.
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 45 semanas até ao dia da prova em Paris-Brest-Paris 2027. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Base33 semanas · 12 de out. de 2026 – 30 de mai. de 2027
Base aeróbia: trabalho de resistência estável que desenvolve o motor aeróbio e a durabilidade em que as fases seguintes se apoiam.
02Construção6 semanas · 31 de mai. de 2027 – 11 de jul. de 2027
Sobrecarga progressiva: a carga de treino sobe em ondas, com semanas mais duras sobre a base e semanas de recuperação planeadas que permitem consolidar os ganhos.
03Pico3 semanas · 12 de jul. de 2027 – 1 de ago. de 2027
As semanas mais duras do plano: intensidade específica de prova a quase carga máxima, a afinar exatamente o que esta prova exige.
04Afinamento2 semanas · 2 de ago. de 2027 – 15 de ago. de 2027
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
05Semana da prova1 semana · 16 de ago. de 2027 – 22 de ago. de 2027
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
Perguntas frequentes
Quando é Paris-Brest-Paris 2027?
Paris-Brest-Paris 2027 realiza-se a dom., 22 de ago. de 2027 em Paris, França.
Quanto tempo dura Paris-Brest-Paris 2027?
O percurso principal tem 1220 km.
O que exige Paris-Brest-Paris 2027?
Paris-Brest-Paris exige resistência contínua e gestão da privação de sono ao longo de 1.220 quilômetros dentro de um limite rigoroso de 90 horas.
Para quem é Paris-Brest-Paris 2027?
Paris-Brest-Paris 2027 está aberta a todos os participantes.
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