OZ Stage Race realiza-se a 27 – 30 de mai. de 2027 em Bentonville, AR, Estados Unidos.
- Data
- 27 – 30 de mai. de 2027
- Partida
- Bentonville, AR 🇺🇸
- Nível
- Pelotão misto
O teu plano de 30 semanas para OZ Stage Race
A fase de Base começa esta semana. Construído à volta da tua forma física e ajustado todos os dias à medida que a tua forma muda; anexa o percurso e ele também se prepara para as subidas.
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Multi-day mountain bike stage race on the OZ Trails network around Bentonville over Memorial Day weekend, with a prize purse and open categories.
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 30 semanas até ao dia da prova em OZ Stage Race. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Base18 semanas · 30 de out. de 2026 – 4 de mar. de 2027
Base aeróbia: trabalho de resistência estável que desenvolve o motor aeróbio e a durabilidade em que as fases seguintes se apoiam.
02Construção6 semanas · 5 de mar. de 2027 – 15 de abr. de 2027
Sobrecarga progressiva: a carga de treino sobe em ondas, com semanas mais duras sobre a base e semanas de recuperação planeadas que permitem consolidar os ganhos.
03Pico3 semanas · 16 de abr. de 2027 – 6 de mai. de 2027
As semanas mais duras do plano: intensidade específica de prova a quase carga máxima, a afinar exatamente o que esta prova exige.
04Afinamento2 semanas · 7 de mai. de 2027 – 20 de mai. de 2027
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
05Semana da prova1 semana · 21 de mai. de 2027 – 27 de mai. de 2027
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
Perguntas frequentes
Quando é OZ Stage Race?
OZ Stage Race realiza-se a 27 – 30 de mai. de 2027 em Bentonville, AR, Estados Unidos.
Para quem é OZ Stage Race?
OZ Stage Race tem um pelotão misto de participantes profissionais e amadores.
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