NLB Ljubljanski maraton realiza-se a dom., 18 de out. de 2026 em Ljubljana, Eslovênia. O percurso principal tem 42.2 km.
- Data
- dom., 18 de out. de 2026
- Partida
- Ljubljana 🇸🇮
- Distância
- 42.2 km
- Desnível
- 159 m
- Nível
- Aberta a todos
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A Maratona de Ljubljana NLB apresenta um percurso plano em circuito urbano pelo centro histórico da capital da Eslovénia.
O que esta prova exige
A NLB Ljubljanski maraton exige um ritmo sustentado numa distância de maratona completa num percurso urbano plano e de baixa elevação.
Economia de corrida contínua
Percorrer 42,2 km exige a manutenção de uma forma e mecânica de passada eficientes ao longo de um elevado volume de impacto repetitivo.
Disciplina de ritmo
O perfil plano do percurso remove as pausas naturais de subida, exigindo uma adesão rigorosa ao ritmo alvo para prevenir a fadiga neuromuscular precoce.
Durabilidade ao impacto
Navegar um circuito urbano para a distância completa da maratona coloca uma carga sustentada nos membros inferiores, exigindo uma sólida resiliência estrutural.
Visa 60 a 90 gramas de hidratos de carbono por hora para sustentar os níveis de glicogénio ao longo de uma duração estimada superior a três horas.
O que seria preciso da tua parte?
Escolhe o nível mais próximo do teu para uma estimativa do tempo de conclusão deste percurso e do treino que uma boa preparação exige.
Tempo estimado de conclusão
3:50–4:40
Treino na semana de pico
5–7 h/semana
Uma estimativa baseada em distância, desnível e nível, não uma promessa. As condições, o pelotão e o ritmo alteram-na.
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Perguntas frequentes
Quando é NLB Ljubljanski maraton?
NLB Ljubljanski maraton realiza-se a dom., 18 de out. de 2026 em Ljubljana, Eslovênia.
Quanto tempo dura NLB Ljubljanski maraton?
O percurso principal tem 42.2 km.
O que exige NLB Ljubljanski maraton?
A NLB Ljubljanski maraton exige um ritmo sustentado numa distância de maratona completa num percurso urbano plano e de baixa elevação.
Quanto desnível tem NLB Ljubljanski maraton?
NLB Ljubljanski maraton tem 159 m de desnível.
Para quem é NLB Ljubljanski maraton?
NLB Ljubljanski maraton está aberta a todos os participantes.
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