Meia Maratona do Algarve realiza-se a dom., 6 de dez. de 2026 em Vilamoura, Portugal. O percurso principal tem 21.1 km.
- Data
- dom., 6 de dez. de 2026
- Partida
- Vilamoura 🇵🇹
- Distância
- 21.1 km
- Desnível
- 111 m
- Nível
- Aberta a todos
O teu plano de 4 semanas para Meia Maratona do Algarve
A fase de Pico começa esta semana. Construído à volta da tua forma física e ajustado todos os dias à medida que a tua forma muda; anexa o percurso e ele também se prepara para as subidas.
Criar o meu planoGrátis para começar · Sem cartão de crédito
A Meia Maratona do Algarve is a 21.0975 km road race starting and finishing at Vilamoura Marina, on a coastal route described as rolling.
O que seria preciso da tua parte?
Escolhe o nível mais próximo do teu para uma estimativa do tempo de conclusão deste percurso e do treino que uma boa preparação exige.
Tempo estimado de conclusão
1:55–2:15
Treino na semana de pico
5–7 h/semana
Uma estimativa baseada em distância, desnível e nível, não uma promessa. As condições, o pelotão e o ritmo alteram-na.
O IntervalCoach transforma essas horas semanais num plano concreto construído à volta da tua forma física real. Começa com esta prova como objetivo
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 4 semanas até ao dia da prova em Meia Maratona do Algarve. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Pico1 semana · 9 de nov. de 2026 – 15 de nov. de 2026
As semanas mais duras do plano: intensidade específica de prova a quase carga máxima, a afinar exatamente o que esta prova exige.
02Afinamento2 semanas · 16 de nov. de 2026 – 29 de nov. de 2026
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
03Semana da prova1 semana · 30 de nov. de 2026 – 6 de dez. de 2026
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
Perguntas frequentes
Quando é Meia Maratona do Algarve?
Meia Maratona do Algarve realiza-se a dom., 6 de dez. de 2026 em Vilamoura, Portugal.
Quanto tempo dura Meia Maratona do Algarve?
O percurso principal tem 21.1 km.
Quanto desnível tem Meia Maratona do Algarve?
Meia Maratona do Algarve tem 111 m de desnível.
Para quem é Meia Maratona do Algarve?
Meia Maratona do Algarve está aberta a todos os participantes.
Provas semelhantes
Está a organizar esta prova?