L’Étape Campos do Jordão by Tour de France realiza-se a dom., 27 de set. de 2026 em Campos do Jordão, Brasil. O percurso principal tem 107 km.
- Data
- dom., 27 de set. de 2026
- Partida
- Campos do Jordão 🇧🇷
- Distância
- 107 km
- Desnível
- 2.300 m
- Nível
- Aberta a todos
Um desafiador evento de ciclismo de estrada de montanha realizado na Serra da Mantiqueira, oferecendo percursos longos e curtos com ganho de elevação significativo.
Página oficial do eventoO que esta prova exige
L’Étape Campos do Jordão exige força sustentada em subidas e foco em descidas ao longo de 107 quilômetros de terreno montanhoso na Serra da Mantiqueira.
Volume de subida
Superar 2.300 metros de ganho de elevação em 107 quilômetros requer capacidade contínua de subida e ritmo eficiente em ascensões prolongadas.
Descida de montanha
Navegar pela significativa mudança de elevação em terreno montanhoso exige habilidade técnica de pilotagem e foco constante nas descidas.
Procure consumir de 60 a 90 gramas de carboidratos por hora para sustentar o desempenho durante a longa duração desta pedalada de montanha.
O que seria preciso da tua parte?
Escolhe o nível mais próximo do teu para uma estimativa do tempo de conclusão deste percurso e do treino que uma boa preparação exige.
Tempo estimado de conclusão
5:10–6:15
Treino na semana de pico
6–8 h/semana
Uma estimativa baseada em distância, desnível e nível, não uma promessa. As condições, o pelotão e o ritmo alteram-na.
O IntervalCoach transforma essas horas semanais num plano concreto construído à volta da tua forma física real. Começa com esta prova como objetivo
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 5 semanas até ao dia da prova em L’Étape Campos do Jordão by Tour de France. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Pico2 semanas · 24 de ago. de 2026 – 6 de set. de 2026
As semanas mais duras do plano: intensidade específica de prova a quase carga máxima, a afinar exatamente o que esta prova exige.
02Afinamento2 semanas · 7 de set. de 2026 – 20 de set. de 2026
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
03Semana da prova1 semana · 21 de set. de 2026 – 27 de set. de 2026
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
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