Konjiški maraton realiza-se a dom., 27 de set. de 2026 em Slovenske Konjice, Eslovênia. O percurso principal tem 21.1 km.
- Data
- dom., 27 de set. de 2026
- Partida
- Slovenske Konjice 🇸🇮
- Distância
- 21.1 km
- Nível
- Aberta a todos
A Konjiški maraton apresenta um percurso de meia maratona, 10 km e 5 km que começa no centro histórico de Slovenske Konjice e atravessa o Vale Dravinja e as colinas vinícolas.
Página oficial do eventoO que esta prova exige
A Konjiški maraton exige resistência aeróbica sustentada numa distância de meia maratona de 21,1 km, enquanto navega pelo terreno ondulado do Vale Dravinja e pelas colinas vinícolas.
Resistência aeróbica
A distância de 21,1 km requer uma produção cardiovascular contínua durante um período prolongado, exigindo uma forte capacidade aeróbica.
Adaptabilidade ao terreno
Correr por colinas vinícolas introduz mudanças de elevação ondulantes que exigem um ritmo eficiente e resiliência muscular em gradientes variados.
O que seria preciso da tua parte?
Escolhe o nível mais próximo do teu para uma estimativa do tempo de conclusão deste percurso e do treino que uma boa preparação exige.
Tempo estimado de conclusão
1:45–2:10
Treino na semana de pico
5–7 h/semana
Uma estimativa baseada em distância, desnível e nível, não uma promessa. As condições, o pelotão e o ritmo alteram-na.
O IntervalCoach transforma essas horas semanais num plano concreto construído à volta da tua forma física real. Começa com esta prova como objetivo
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 5 semanas até ao dia da prova em Konjiški maraton. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Pico2 semanas · 24 de ago. de 2026 – 6 de set. de 2026
As semanas mais duras do plano: intensidade específica de prova a quase carga máxima, a afinar exatamente o que esta prova exige.
02Afinamento2 semanas · 7 de set. de 2026 – 20 de set. de 2026
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
03Semana da prova1 semana · 21 de set. de 2026 – 27 de set. de 2026
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
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