Kitzbüheler Radmarathon realiza-se a dom., 5 de set. de 2027 em Kitzbühel, Áustria. O percurso principal tem 216 km.
- Data
- dom., 5 de set. de 2027
- Partida
- Kitzbühel 🇦🇹
- Distância
- 216 km
- Desnível
- 4.600 m
- Nível
- Aberta a todos
O teu plano de 45 semanas para Kitzbüheler Radmarathon
A fase de Base começa esta semana. Construído à volta da tua forma física e ajustado todos os dias à medida que a tua forma muda; anexa o percurso e ele também se prepara para as subidas.
Criar o meu planoGrátis para começar · Sem cartão de crédito
The Kitzbüheler Radmarathon is an alpine cycling event starting in Kitzbühel, with a 216 km classic route finishing on the Kitzbüheler Horn after 4,600 m of climbing and a shorter 209 km KRM Kitz option.
O que seria preciso da tua parte?
Escolhe o nível mais próximo do teu para uma estimativa do tempo de conclusão deste percurso e do treino que uma boa preparação exige.
Tempo estimado de conclusão
10:25–12:35
Treino na semana de pico
6–8 h/semana
Uma estimativa baseada em distância, desnível e nível, não uma promessa. As condições, o pelotão e o ritmo alteram-na.
O IntervalCoach transforma essas horas semanais num plano concreto construído à volta da tua forma física real. Começa com esta prova como objetivo
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 45 semanas até ao dia da prova em Kitzbüheler Radmarathon. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Base33 semanas · 26 de out. de 2026 – 13 de jun. de 2027
Base aeróbia: trabalho de resistência estável que desenvolve o motor aeróbio e a durabilidade em que as fases seguintes se apoiam.
02Construção6 semanas · 14 de jun. de 2027 – 25 de jul. de 2027
Sobrecarga progressiva: a carga de treino sobe em ondas, com semanas mais duras sobre a base e semanas de recuperação planeadas que permitem consolidar os ganhos.
03Pico3 semanas · 26 de jul. de 2027 – 15 de ago. de 2027
As semanas mais duras do plano: intensidade específica de prova a quase carga máxima, a afinar exatamente o que esta prova exige.
04Afinamento2 semanas · 16 de ago. de 2027 – 29 de ago. de 2027
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
05Semana da prova1 semana · 30 de ago. de 2027 – 5 de set. de 2027
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
Perguntas frequentes
Quando é Kitzbüheler Radmarathon?
Kitzbüheler Radmarathon realiza-se a dom., 5 de set. de 2027 em Kitzbühel, Áustria.
Quanto tempo dura Kitzbüheler Radmarathon?
O percurso principal tem 216 km.
Quanto desnível tem Kitzbüheler Radmarathon?
Kitzbüheler Radmarathon tem 4.600 m de desnível.
Para quem é Kitzbüheler Radmarathon?
Kitzbüheler Radmarathon está aberta a todos os participantes.
Provas semelhantes
臺灣自行車登山王挑戰 Taiwan Kom Challenge
ZRL Round 1 – PTS Spiral Summit (Zwift)
Zwift Racing League 2026/27 Round 1, Race 6
Mini Giro 2026 – Stage 1 (Zwift)
Está a organizar esta prova?