Hardennes Gravel Tour realiza-se a 14 – 17 de mai. de 2027 em Saint-Hubert, Bélgica. O percurso principal tem 700 km.
- Data
- 14 – 17 de mai. de 2027
- Partida
- Saint-Hubert 🇧🇪
- Distância
- 700 km
- Desnível
- 11.500 m
- Nível
- Aberta a todos
O teu plano de 30 semanas para Hardennes Gravel Tour
A fase de Base começa esta semana. Construído à volta da tua forma física e ajustado todos os dias à medida que a tua forma muda; anexa o percurso e ele também se prepara para as subidas.
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A self-supported ultra-distance gravel event through the Ardennes from Saint-Hubert, with 700, 500, 300, 200 and 100 km routes.
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 30 semanas até ao dia da prova em Hardennes Gravel Tour. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Base18 semanas · 17 de out. de 2026 – 19 de fev. de 2027
Base aeróbia: trabalho de resistência estável que desenvolve o motor aeróbio e a durabilidade em que as fases seguintes se apoiam.
02Construção6 semanas · 20 de fev. de 2027 – 2 de abr. de 2027
Sobrecarga progressiva: a carga de treino sobe em ondas, com semanas mais duras sobre a base e semanas de recuperação planeadas que permitem consolidar os ganhos.
03Pico3 semanas · 3 de abr. de 2027 – 23 de abr. de 2027
As semanas mais duras do plano: intensidade específica de prova a quase carga máxima, a afinar exatamente o que esta prova exige.
04Afinamento2 semanas · 24 de abr. de 2027 – 7 de mai. de 2027
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
05Semana da prova1 semana · 8 de mai. de 2027 – 14 de mai. de 2027
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
Perguntas frequentes
Quando é Hardennes Gravel Tour?
Hardennes Gravel Tour realiza-se a 14 – 17 de mai. de 2027 em Saint-Hubert, Bélgica.
Quanto tempo dura Hardennes Gravel Tour?
O percurso principal tem 700 km.
Quanto desnível tem Hardennes Gravel Tour?
Hardennes Gravel Tour tem 11.500 m de desnível.
Para quem é Hardennes Gravel Tour?
Hardennes Gravel Tour está aberta a todos os participantes.
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