Gravel Hills Serra do Itaqueri realiza-se a sáb., 14 de nov. de 2026 em Brotas, Brasil. O percurso principal tem 250 km.
- Data
- sáb., 14 de nov. de 2026
- Partida
- Brotas 🇧🇷
- Distância
- 250 km
- Desnível
- 4.500 m
- Nível
- Aberta a todos
O teu plano de 3 semanas para Gravel Hills Serra do Itaqueri
A fase de Afinamento começa esta semana. Construído à volta da tua forma física e ajustado todos os dias à medida que a tua forma muda; anexa o percurso e ele também se prepara para as subidas.
Criar o meu planoGrátis para começar · Sem cartão de crédito
GRAVEL HILLS Serra do Itaqueri is a self-supported 250 km gravel cycling challenge based at Hotel Fazenda Roseira in Brotas, São Paulo, with 4,500 m of elevation gain and a 25-hour completion limit.
O que seria preciso da tua parte?
Escolhe o nível mais próximo do teu para uma estimativa do tempo de conclusão deste percurso e do treino que uma boa preparação exige.
Tempo estimado de conclusão
11:25–13:45
Treino na semana de pico
6–8 h/semana
Uma estimativa baseada em distância, desnível e nível, não uma promessa. As condições, o pelotão e o ritmo alteram-na.
O IntervalCoach transforma essas horas semanais num plano concreto construído à volta da tua forma física real. Começa com esta prova como objetivo
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 3 semanas até ao dia da prova em Gravel Hills Serra do Itaqueri. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Afinamento2 semanas · 25 de out. de 2026 – 7 de nov. de 2026
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
02Semana da prova1 semana · 8 de nov. de 2026 – 14 de nov. de 2026
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
Perguntas frequentes
Quando é Gravel Hills Serra do Itaqueri?
Gravel Hills Serra do Itaqueri realiza-se a sáb., 14 de nov. de 2026 em Brotas, Brasil.
Quanto tempo dura Gravel Hills Serra do Itaqueri?
O percurso principal tem 250 km.
Quanto desnível tem Gravel Hills Serra do Itaqueri?
Gravel Hills Serra do Itaqueri tem 4.500 m de desnível.
Para quem é Gravel Hills Serra do Itaqueri?
Gravel Hills Serra do Itaqueri está aberta a todos os participantes.
Provas semelhantes
Está a organizar esta prova?