Forbidden Gravel realiza-se a dom., 20 de set. de 2026 em Cumberland, Canadá. O percurso principal tem 100 km.
- Data
- dom., 20 de set. de 2026
- Partida
- Cumberland 🇨🇦
- Distância
- 100 km
- Nível
- Aberta a todos
O evento Forbidden Gravel apresenta um percurso de aventura em gravel por florestas exuberantes e pela Forbidden Plateau Road, com partida e chegada na histórica vila de Cumberland.
Página oficial do eventoO que esta prova exige
Este percurso de gravel de 100 km pelas florestas exuberantes e subidas da Forbidden Plateau Road exige esforço aeróbico sustentado e ritmo numa rota de gravel de média distância.
Resistência à distância
Percorrer 100 km de estradas de gravel exige uma base aeróbica capaz de manter um esforço constante durante várias horas em cima da bicicleta.
Capacidade de subida
Subir a Forbidden Plateau Road exige potência de subida sustentada e gestão de mudanças em inclinações prolongadas.
Manuseamento da superfície
Navegar por percursos de gravel em florestas exige capacidades de controlo da bicicleta e resiliência física para absorver vibrações e impactos em terrenos variados.
Aponte para 60 a 90 gramas de hidratos de carbono por hora para manter os níveis de energia ao longo da duração de várias horas deste percurso de 100 km.
O que seria preciso da tua parte?
Escolhe o nível mais próximo do teu para uma estimativa do tempo de conclusão deste percurso e do treino que uma boa preparação exige.
Tempo estimado de conclusão
3:00–3:35
Treino na semana de pico
6–8 h/semana
Uma estimativa baseada em distância, desnível e nível, não uma promessa. As condições, o pelotão e o ritmo alteram-na.
O IntervalCoach transforma essas horas semanais num plano concreto construído à volta da tua forma física real. Começa com esta prova como objetivo
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 4 semanas até ao dia da prova em Forbidden Gravel. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Pico1 semana · 24 de ago. de 2026 – 30 de ago. de 2026
As semanas mais duras do plano: intensidade específica de prova a quase carga máxima, a afinar exatamente o que esta prova exige.
02Afinamento2 semanas · 31 de ago. de 2026 – 13 de set. de 2026
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
03Semana da prova1 semana · 14 de set. de 2026 – 20 de set. de 2026
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
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