FHHV Vets League – Round 1 (Herne Hill Velodrome) realiza-se a sáb., 24 de abr. de 2027 em Herne Hill, London, Reino Unido.
- Data
- sáb., 24 de abr. de 2027
- Partida
- Herne Hill, London 🇬🇧
- Nível
- Aberta a todos
O teu plano de 27 semanas para FHHV Vets League – Round 1 (Herne Hill Velodrome)
A fase de Base começa esta semana. Construído à volta da tua forma física e ajustado todos os dias à medida que a tua forma muda; anexa o percurso e ele também se prepara para as subidas.
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Opening round of the Saturday-evening track racing league at Herne Hill Velodrome for women aged 30+ and all riders aged 40+, run in ability-based categories over six rounds.
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 27 semanas até ao dia da prova em FHHV Vets League – Round 1 (Herne Hill Velodrome). É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Base15 semanas · 18 de out. de 2026 – 30 de jan. de 2027
Base aeróbia: trabalho de resistência estável que desenvolve o motor aeróbio e a durabilidade em que as fases seguintes se apoiam.
02Construção6 semanas · 31 de jan. de 2027 – 13 de mar. de 2027
Sobrecarga progressiva: a carga de treino sobe em ondas, com semanas mais duras sobre a base e semanas de recuperação planeadas que permitem consolidar os ganhos.
03Pico3 semanas · 14 de mar. de 2027 – 3 de abr. de 2027
As semanas mais duras do plano: intensidade específica de prova a quase carga máxima, a afinar exatamente o que esta prova exige.
04Afinamento2 semanas · 4 de abr. de 2027 – 17 de abr. de 2027
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
05Semana da prova1 semana · 18 de abr. de 2027 – 24 de abr. de 2027
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
Perguntas frequentes
Quando é FHHV Vets League – Round 1 (Herne Hill Velodrome)?
FHHV Vets League – Round 1 (Herne Hill Velodrome) realiza-se a sáb., 24 de abr. de 2027 em Herne Hill, London, Reino Unido.
Para quem é FHHV Vets League – Round 1 (Herne Hill Velodrome)?
FHHV Vets League – Round 1 (Herne Hill Velodrome) está aberta a todos os participantes.
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