Fall Colours Run realiza-se a sáb., 10 de out. de 2026 em Cumberland Village, Canadá.
- Data
- sáb., 10 de out. de 2026
- Partida
- Cumberland Village 🇨🇦
A Somersault Events road run through Cumberland Village near Ottawa, held over two days in the autumn colours.
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 6 semanas até ao dia da prova em Fall Colours Run. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Pico3 semanas · 30 de ago. de 2026 – 19 de set. de 2026
As semanas mais duras do plano: intensidade específica de prova a quase carga máxima, a afinar exatamente o que esta prova exige.
02Afinamento2 semanas · 20 de set. de 2026 – 3 de out. de 2026
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
03Semana da prova1 semana · 4 de out. de 2026 – 10 de out. de 2026
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
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