环千岛湖 realiza-se a dom., 8 de nov. de 2026 em 淳安, China. O percurso principal tem 136 km.
- Data
- dom., 8 de nov. de 2026
- Partida
- 淳安 🇨🇳
- Distância
- 136 km
- Desnível
- 618 m
- Nível
- Aberta a todos
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A corrida de ciclismo de estrada 环千岛湖 é uma corrida clássica de ciclismo de estrada amador que começou em 2006, geralmente realizada no outono, conhecida por sua rota cênica ao redor do lago Qiandao.
O que esta prova exige
Este evento de ciclismo de outono de 136 quilômetros exige produção aeróbica sustentada e eficiência sólida em grupo sobre elevação moderada.
Resistência Aeróbica
Cobrir 136 quilômetros exige forte capacidade cardiovascular e a habilidade de manter uma produção de potência constante por várias horas em cima da bicicleta.
Disciplina de Ritmo
Com 618 metros de subida distribuídos pela distância, os atletas devem gerenciar sua produção de energia de forma eficiente para evitar fadiga no final da corrida.
Eficiência do Pelotão
Pedalar ao redor do lago favorece ciclistas confortáveis com dinâmicas de grupo e drafting para conservar energia.
Um esforço sustentado com duração superior a quatro horas requer ingestão contínua de carboidratos de 60 a 90 gramas por hora para manter os níveis de desempenho.
O que seria preciso da tua parte?
Escolhe o nível mais próximo do teu para uma estimativa do tempo de conclusão deste percurso e do treino que uma boa preparação exige.
Tempo estimado de conclusão
4:45–5:40
Treino na semana de pico
6–8 h/semana
Uma estimativa baseada em distância, desnível e nível, não uma promessa. As condições, o pelotão e o ritmo alteram-na.
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Perguntas frequentes
Quando é 环千岛湖?
环千岛湖 realiza-se a dom., 8 de nov. de 2026 em 淳安, China.
Quanto tempo dura 环千岛湖?
O percurso principal tem 136 km.
O que exige 环千岛湖?
Este evento de ciclismo de outono de 136 quilômetros exige produção aeróbica sustentada e eficiência sólida em grupo sobre elevação moderada.
Quanto desnível tem 环千岛湖?
环千岛湖 tem 618 m de desnível.
Para quem é 环千岛湖?
环千岛湖 está aberta a todos os participantes.
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