East Side Classic realiza-se a dom., 1 de nov. de 2026 em Brakpan, África do Sul. O percurso principal tem 59 km.
- Data
- dom., 1 de nov. de 2026
- Partida
- Brakpan 🇿🇦
- Distância
- 59 km
- Desnível
- 358 m
- Nível
- Aberta a todos
O teu plano de 5 semanas para East Side Classic
A fase de Pico começa esta semana. Construído à volta da tua forma física e ajustado todos os dias à medida que a tua forma muda; anexa o percurso e ele também se prepara para as subidas.
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A new road race starting at Carnival City in Brakpan (Ekurhuleni), with 59 km and 103 km routes over rolling roads with three steep kickers. It is open to all levels and falls three weeks before Ride Joburg, which makes it a good tune-up.
Percurso e altitude
Descarregar GPX59.0 km · ↑ 358 m · ↓ 357 m
A análise do piso não está disponível para este percurso. O seu percurso e perfil de altimetria continuam disponíveis.
0.0 km · 1600 m · 0.0%
Altitude suavizada; inclinações e tempos são estimativas.
Subidas (3)
- km 23.2–24.5 · ↑ 31 m · 2.4%
- km 39.6–40.4 · ↑ 26 m · 3.3%
- km 52.8–53.5 · ↑ 23 m · 3.3%
Adiciona East Side Classic ao teu calendário e o Race Recon transforma este percurso em intervalos ajustados às suas subidas, além de um plano de ritmo e alimentação para cada troço. Como funciona o Race Recon
O que seria preciso da tua parte?
Escolhe o nível mais próximo do teu para uma estimativa do tempo de conclusão deste percurso e do treino que uma boa preparação exige.
Tempo estimado de conclusão
2:00–2:25
Treino na semana de pico
6–8 h/semana
Uma estimativa baseada em distância, desnível e nível, não uma promessa. As condições, o pelotão e o ritmo alteram-na.
O IntervalCoach transforma essas horas semanais num plano concreto construído à volta da tua forma física real. Começa com esta prova como objetivo
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 5 semanas até ao dia da prova em East Side Classic. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Pico2 semanas · 28 de set. de 2026 – 11 de out. de 2026
As semanas mais duras do plano: intensidade específica de prova a quase carga máxima, a afinar exatamente o que esta prova exige.
02Afinamento2 semanas · 12 de out. de 2026 – 25 de out. de 2026
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
03Semana da prova1 semana · 26 de out. de 2026 – 1 de nov. de 2026
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
Perguntas frequentes
Quando é East Side Classic?
East Side Classic realiza-se a dom., 1 de nov. de 2026 em Brakpan, África do Sul.
Quanto tempo dura East Side Classic?
O percurso principal tem 59 km.
Quanto desnível tem East Side Classic?
East Side Classic tem 358 m de desnível.
Para quem é East Side Classic?
East Side Classic está aberta a todos os participantes.
Existe um ficheiro GPX para East Side Classic?
Sim. Um atleta partilhou o percurso de East Side Classic, e podes descarregá-lo como ficheiro GPX a partir do perfil do percurso nesta página. Adiciona a prova ao teu calendário e o Race Recon integra o percurso no teu treino e no ritmo e alimentação do dia da prova.
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