Dinosaur Valley Half Marathon realiza-se a dom., 13 de set. de 2026 em Drumheller, Canadá. O percurso principal tem 21.1 km.
- Data
- dom., 13 de set. de 2026
- Partida
- Drumheller 🇨🇦
- Distância
- 21.1 km
- Nível
- Aberta a todos
A Meia Maratona Dinosaur Valley é uma corrida de estrada que acontece em Drumheller, Alberta, com percursos que correm ao longo do cênico Rio Red Deer e através do notável terreno das terras baldias canadenses.
Página oficial do eventoO que esta prova exige
A Meia Maratona Dinosaur Valley exige resistência aeróbica sustentada ao longo de uma distância de estrada de 21,1 km nas terras baldias canadenses.
Resistência aeróbica
Cobrir 21,1 km na estrada exige produção cardiovascular sustentada e ritmo consistente ao longo da distância da meia maratona.
Eficiência na corrida de estrada
A natureza pavimentada ou baseada em estrada do percurso exige mecânica de passada repetitiva e durabilidade contra forças de impacto.
Uma meia maratona geralmente dura entre 1,5 e 3 horas para a maioria dos corredores; consuma 30 a 60 gramas de carboidratos por hora se a sua duração esperada exceder 2 horas.
O que seria preciso da tua parte?
Escolhe o nível mais próximo do teu para uma estimativa do tempo de conclusão deste percurso e do treino que uma boa preparação exige.
Tempo estimado de conclusão
1:45–2:10
Treino na semana de pico
5–7 h/semana
Uma estimativa baseada em distância, desnível e nível, não uma promessa. As condições, o pelotão e o ritmo alteram-na.
O IntervalCoach transforma essas horas semanais num plano concreto construído à volta da tua forma física real. Começa com esta prova como objetivo
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 3 semanas até ao dia da prova em Dinosaur Valley Half Marathon. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Afinamento2 semanas · 24 de ago. de 2026 – 6 de set. de 2026
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
02Semana da prova1 semana · 7 de set. de 2026 – 13 de set. de 2026
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
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