Coupe de France VTT XCO #1 Pernes-les-Fontaines realiza-se a dom., 28 de mar. de 2027 em Pernes-les-Fontaines, França.
- Data
- dom., 28 de mar. de 2027
- Partida
- Pernes-les-Fontaines 🇫🇷
- Nível
- Pelotão misto
O teu plano de 23 semanas para Coupe de France VTT XCO #1 Pernes-les-Fontaines
A fase de Base começa esta semana. Construído à volta da tua forma física e ajustado todos os dias à medida que a tua forma muda; anexa o percurso e ele também se prepara para as subidas.
Criar o meu planoGrátis para começar · Sem cartão de crédito
The opening round of the French national cross-country mountain-bike cup (Coupe de France XCO), held at Pernes-les-Fontaines in Vaucluse for licensed riders from youth to elite categories.
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 23 semanas até ao dia da prova em Coupe de France VTT XCO #1 Pernes-les-Fontaines. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Base11 semanas · 19 de out. de 2026 – 3 de jan. de 2027
Base aeróbia: trabalho de resistência estável que desenvolve o motor aeróbio e a durabilidade em que as fases seguintes se apoiam.
02Construção6 semanas · 4 de jan. de 2027 – 14 de fev. de 2027
Sobrecarga progressiva: a carga de treino sobe em ondas, com semanas mais duras sobre a base e semanas de recuperação planeadas que permitem consolidar os ganhos.
03Pico3 semanas · 15 de fev. de 2027 – 7 de mar. de 2027
As semanas mais duras do plano: intensidade específica de prova a quase carga máxima, a afinar exatamente o que esta prova exige.
04Afinamento2 semanas · 8 de mar. de 2027 – 21 de mar. de 2027
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
05Semana da prova1 semana · 22 de mar. de 2027 – 28 de mar. de 2027
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
Perguntas frequentes
Quando é Coupe de France VTT XCO #1 Pernes-les-Fontaines?
Coupe de France VTT XCO #1 Pernes-les-Fontaines realiza-se a dom., 28 de mar. de 2027 em Pernes-les-Fontaines, França.
Para quem é Coupe de France VTT XCO #1 Pernes-les-Fontaines?
Coupe de France VTT XCO #1 Pernes-les-Fontaines tem um pelotão misto de participantes profissionais e amadores.
Provas semelhantes
Cyclo-Cross de la Ville de Neuves-Maisons
Low-Key Hillclimbs 2026 – Mines Road
WTRL TTT – 22 October 2026 (Zwift)
Dutch Gravel Ride
Está a organizar esta prova?