Costa Blanca Bike Race 2027 (Full) realiza-se a 28 – 31 de jan. de 2027 em Calpe, Espanha.
- Data
- 28 – 31 de jan. de 2027
- Partida
- Calpe 🇪🇸
- Nível
- Pelotão misto
O teu plano de 13 semanas para Costa Blanca Bike Race 2027 (Full)
A fase de Base começa esta semana. Construído à volta da tua forma física e ajustado todos os dias à medida que a tua forma muda; anexa o percurso e ele também se prepara para as subidas.
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The 2027 Costa Blanca Bike Race is a four-day mountain-bike stage race in the Calpe and surrounding Alicante area, featuring technical routes, steep climbs and Mediterranean scenery.
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 13 semanas até ao dia da prova em Costa Blanca Bike Race 2027 (Full). É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Base1 semana · 30 de out. de 2026 – 5 de nov. de 2026
Base aeróbia: trabalho de resistência estável que desenvolve o motor aeróbio e a durabilidade em que as fases seguintes se apoiam.
02Construção6 semanas · 6 de nov. de 2026 – 17 de dez. de 2026
Sobrecarga progressiva: a carga de treino sobe em ondas, com semanas mais duras sobre a base e semanas de recuperação planeadas que permitem consolidar os ganhos.
03Pico3 semanas · 18 de dez. de 2026 – 7 de jan. de 2027
As semanas mais duras do plano: intensidade específica de prova a quase carga máxima, a afinar exatamente o que esta prova exige.
04Afinamento2 semanas · 8 de jan. de 2027 – 21 de jan. de 2027
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
05Semana da prova1 semana · 22 de jan. de 2027 – 28 de jan. de 2027
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
Perguntas frequentes
Quando é Costa Blanca Bike Race 2027 (Full)?
Costa Blanca Bike Race 2027 (Full) realiza-se a 28 – 31 de jan. de 2027 em Calpe, Espanha.
Para quem é Costa Blanca Bike Race 2027 (Full)?
Costa Blanca Bike Race 2027 (Full) tem um pelotão misto de participantes profissionais e amadores.
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