C1 Royal Mountain Bike (Bertichères) realiza-se a dom., 14 de mar. de 2027 em Chaumont-en-Vexin, França.
- Data
- dom., 14 de mar. de 2027
- Partida
- Chaumont-en-Vexin 🇫🇷
- Nível
- Pelotão profissional
O teu plano de 21 semanas para C1 Royal Mountain Bike (Bertichères)
A fase de Base começa esta semana. Construído à volta da tua forma física e ajustado todos os dias à medida que a tua forma muda; anexa o percurso e ele também se prepara para as subidas.
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The 2027 Royal Mountain Bike is listed in a national mountain-bike calendar for 14 March; the event’s venue is Château de Bertichères in Chaumont-en-Vexin.
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 21 semanas até ao dia da prova em C1 Royal Mountain Bike (Bertichères). É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Base9 semanas · 19 de out. de 2026 – 20 de dez. de 2026
Base aeróbia: trabalho de resistência estável que desenvolve o motor aeróbio e a durabilidade em que as fases seguintes se apoiam.
02Construção6 semanas · 21 de dez. de 2026 – 31 de jan. de 2027
Sobrecarga progressiva: a carga de treino sobe em ondas, com semanas mais duras sobre a base e semanas de recuperação planeadas que permitem consolidar os ganhos.
03Pico3 semanas · 1 de fev. de 2027 – 21 de fev. de 2027
As semanas mais duras do plano: intensidade específica de prova a quase carga máxima, a afinar exatamente o que esta prova exige.
04Afinamento2 semanas · 22 de fev. de 2027 – 7 de mar. de 2027
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
05Semana da prova1 semana · 8 de mar. de 2027 – 14 de mar. de 2027
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
Perguntas frequentes
Quando é C1 Royal Mountain Bike (Bertichères)?
C1 Royal Mountain Bike (Bertichères) realiza-se a dom., 14 de mar. de 2027 em Chaumont-en-Vexin, França.
Para quem é C1 Royal Mountain Bike (Bertichères)?
C1 Royal Mountain Bike (Bertichères) é uma corrida profissional, disputada pelo pelotão profissional.
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