Atlética Horsens Løbet realiza-se a sáb., 12 de set. de 2026 em Horsens, Dinamarca. O percurso principal tem 21.1 km.
- Data
- sáb., 12 de set. de 2026
- Partida
- Horsens 🇩🇰
- Distância
- 21.1 km
- Nível
- Aberta a todos
Atlética Horsens Løbet é um evento de corrida familiar com percursos cênicos ao redor de Bygholm Ådal e Åbjergskoven, oferecendo distâncias desde corridas infantis até meia maratona.
Página oficial do eventoO que esta prova exige
Atlética Horsens Løbet desafia os corredores a completar a distância de meia maratona de 21,1 km em um percurso cênico ao redor de Bygholm Ådal e Åbjergskoven.
Resistência Aeróbica
Cobrir a distância de meia maratona de 21,1 km requer capacidade aeróbica sustentada e um ritmo eficiente ao longo de uma duração prolongada.
Durabilidade Muscular
O impacto repetitivo de uma meia maratona exige uma robusta durabilidade da parte inferior do corpo para manter a forma de corrida nas fases posteriores.
A duração de uma meia maratona geralmente excede os limites de glicogênio armazenado pelo corpo, tornando aconselhável a ingestão de 30 a 60 gramas de carboidratos por hora para um desempenho ideal.
O que seria preciso da tua parte?
Escolhe o nível mais próximo do teu para uma estimativa do tempo de conclusão deste percurso e do treino que uma boa preparação exige.
Tempo estimado de conclusão
1:45–2:10
Treino na semana de pico
5–7 h/semana
Uma estimativa baseada em distância, desnível e nível, não uma promessa. As condições, o pelotão e o ritmo alteram-na.
O IntervalCoach transforma essas horas semanais num plano concreto construído à volta da tua forma física real. Começa com esta prova como objetivo
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 3 semanas até ao dia da prova em Atlética Horsens Løbet. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Afinamento2 semanas · 23 de ago. de 2026 – 5 de set. de 2026
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
02Semana da prova1 semana · 6 de set. de 2026 – 12 de set. de 2026
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
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