Algarve Bike Challenge 2027 realiza-se a 5 – 7 de mar. de 2027 em Tavira, Portugal. O percurso principal tem 150 km.
- Data
- 5 – 7 de mar. de 2027
- Partida
- Tavira 🇵🇹
- Distância
- 150 km
- Nível
- Aberta a todos
O teu plano de 18 semanas para Algarve Bike Challenge 2027
A fase de Base começa esta semana. Construído à volta da tua forma física e ajustado todos os dias à medida que a tua forma muda; anexa o percurso e ele também se prepara para as subidas.
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O Algarve Bike Challenge é uma corrida de etapas de mountain bike de três dias com base em Tavira: um prólogo e duas etapas, com cerca de 150 km e 3.500 m de subida no total.
O que esta prova exige
O Algarve Bike Challenge exige a capacidade de sustentar esforços de mountain bike de vários dias em três etapas consecutivas, totalizando aproximadamente 150 km e 3.500 m de subida.
Resistência em Corridas de Etapas
Como o evento abrange três dias, incluindo um prólogo e duas etapas, os atletas devem recuperar rapidamente durante a noite para ter um desempenho consistente em múltiplos esforços consecutivos.
Volume de Subida
Acumular 3.500 metros de ganho de elevação na distância da prova exige força de subida sustentada e ritmo eficiente em terreno de mountain bike.
Uma corrida de etapas de mountain bike sustentada de vários dias exige uma alta ingestão de carboidratos de 60 a 90 gramas por hora para manter os níveis de energia e apoiar a recuperação.
O que seria preciso da tua parte?
Escolhe o nível mais próximo do teu para uma estimativa do tempo de conclusão deste percurso e do treino que uma boa preparação exige.
Tempo estimado de conclusão
4:40–5:40
Treino na semana de pico
6–8 h/semana
Uma estimativa baseada em distância, desnível e nível, não uma promessa. As condições, o pelotão e o ritmo alteram-na.
O IntervalCoach transforma essas horas semanais num plano concreto construído à volta da tua forma física real. Começa com esta prova como objetivo
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 18 semanas até ao dia da prova em Algarve Bike Challenge 2027. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Base6 semanas · 31 de out. de 2026 – 11 de dez. de 2026
Base aeróbia: trabalho de resistência estável que desenvolve o motor aeróbio e a durabilidade em que as fases seguintes se apoiam.
02Construção6 semanas · 12 de dez. de 2026 – 22 de jan. de 2027
Sobrecarga progressiva: a carga de treino sobe em ondas, com semanas mais duras sobre a base e semanas de recuperação planeadas que permitem consolidar os ganhos.
03Pico3 semanas · 23 de jan. de 2027 – 12 de fev. de 2027
As semanas mais duras do plano: intensidade específica de prova a quase carga máxima, a afinar exatamente o que esta prova exige.
04Afinamento2 semanas · 13 de fev. de 2027 – 26 de fev. de 2027
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
05Semana da prova1 semana · 27 de fev. de 2027 – 5 de mar. de 2027
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
Perguntas frequentes
Quando é Algarve Bike Challenge 2027?
Algarve Bike Challenge 2027 realiza-se a 5 – 7 de mar. de 2027 em Tavira, Portugal.
Quanto tempo dura Algarve Bike Challenge 2027?
O percurso principal tem 150 km.
O que exige Algarve Bike Challenge 2027?
O Algarve Bike Challenge exige a capacidade de sustentar esforços de mountain bike de vários dias em três etapas consecutivas, totalizando aproximadamente 150 km e 3.500 m de subida.
Para quem é Algarve Bike Challenge 2027?
Algarve Bike Challenge 2027 está aberta a todos os participantes.
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