Achterhoeks Fietsweekend Varsseveld realiza-se a 6 – 9 de mai. de 2027 em Varsseveld, Países Baixos. O percurso principal tem 100 km.
- Data
- 6 – 9 de mai. de 2027
- Partida
- Varsseveld 🇳🇱
- Distância
- 100 km
- Nível
- Aberta a todos
O teu plano de 32 semanas para Achterhoeks Fietsweekend Varsseveld
A fase de Base começa esta semana. Construído à volta da tua forma física e ajustado todos os dias à medida que a tua forma muda; anexa o percurso e ele também se prepara para as subidas.
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Four-day recreational cycling weekend in Varsseveld over Ascension, organised by Fietscommissie Varsseveld; 2027 routes to be announced.
O que seria preciso da tua parte?
Escolhe o nível mais próximo do teu para uma estimativa do tempo de conclusão deste percurso e do treino que uma boa preparação exige.
Tempo estimado de conclusão
3:00–3:35
Treino na semana de pico
6–8 h/semana
Uma estimativa baseada em distância, desnível e nível, não uma promessa. As condições, o pelotão e o ritmo alteram-na.
O IntervalCoach transforma essas horas semanais num plano concreto construído à volta da tua forma física real. Começa com esta prova como objetivo
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 32 semanas até ao dia da prova em Achterhoeks Fietsweekend Varsseveld. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Base20 semanas · 25 de set. de 2026 – 11 de fev. de 2027
Base aeróbia: trabalho de resistência estável que desenvolve o motor aeróbio e a durabilidade em que as fases seguintes se apoiam.
02Construção6 semanas · 12 de fev. de 2027 – 25 de mar. de 2027
Sobrecarga progressiva: a carga de treino sobe em ondas, com semanas mais duras sobre a base e semanas de recuperação planeadas que permitem consolidar os ganhos.
03Pico3 semanas · 26 de mar. de 2027 – 15 de abr. de 2027
As semanas mais duras do plano: intensidade específica de prova a quase carga máxima, a afinar exatamente o que esta prova exige.
04Afinamento2 semanas · 16 de abr. de 2027 – 29 de abr. de 2027
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
05Semana da prova1 semana · 30 de abr. de 2027 – 6 de mai. de 2027
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
Perguntas frequentes
Quando é Achterhoeks Fietsweekend Varsseveld?
Achterhoeks Fietsweekend Varsseveld realiza-se a 6 – 9 de mai. de 2027 em Varsseveld, Países Baixos.
Quanto tempo dura Achterhoeks Fietsweekend Varsseveld?
O percurso principal tem 100 km.
Para quem é Achterhoeks Fietsweekend Varsseveld?
Achterhoeks Fietsweekend Varsseveld está aberta a todos os participantes.
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