2026公路单车联赛——第伍赛段（itt赛） realiza-se a dom., 8 de nov. de 2026 em Macau, Macau, RAE da China. O percurso principal tem 2.1 km.
- Data
- dom., 8 de nov. de 2026
- Partida
- Macau 🇲🇴
- Distância
- 2.1 km
- Desnível
- 166 m
- Nível
- Aberta a todos
O teu plano de 4 semanas para 2026公路单车联赛——第伍赛段（itt赛）
A fase de Pico começa esta semana. Construído à volta da tua forma física e ajustado todos os dias à medida que a tua forma muda; anexa o percurso e ele também se prepara para as subidas.
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Stage 5 of the 2026 Macau road cycling league (公路单车联赛): an uphill individual time trial of 2.1 km with about 166 m of climbing, including 1.5 km at roughly 10% average.
Percurso e altitude
Descarregar GPX2.1 km · ↑ 166 m · ↓ 11 m
A análise do piso não está disponível para este percurso. O seu percurso e perfil de altimetria continuam disponíveis.
0.0 km · 6 m · 0.0%
Altitude suavizada; as inclinações são estimativas.
Subidas (1)
- km 0.0–1.5 · ↑ 144 m · 10%
Adiciona 2026公路单车联赛——第伍赛段（itt赛） ao teu calendário e o Race Recon transforma este percurso em intervalos ajustados às suas subidas, além de um plano de ritmo e alimentação para cada troço. Como funciona o Race Recon
O que seria preciso da tua parte?
Escolhe o nível mais próximo do teu para uma estimativa do tempo de conclusão deste percurso e do treino que uma boa preparação exige.
Tempo estimado de conclusão
0:10–0:15
Treino na semana de pico
6–8 h/semana
Uma estimativa baseada em distância, desnível e nível, não uma promessa. As condições, o pelotão e o ritmo alteram-na.
O IntervalCoach transforma essas horas semanais num plano concreto construído à volta da tua forma física real. Começa com esta prova como objetivo
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 4 semanas até ao dia da prova em 2026公路单车联赛——第伍赛段（itt赛）. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Pico1 semana · 12 de out. de 2026 – 18 de out. de 2026
As semanas mais duras do plano: intensidade específica de prova a quase carga máxima, a afinar exatamente o que esta prova exige.
02Afinamento2 semanas · 19 de out. de 2026 – 1 de nov. de 2026
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
03Semana da prova1 semana · 2 de nov. de 2026 – 8 de nov. de 2026
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
Perguntas frequentes
Quando é 2026公路单车联赛——第伍赛段（itt赛）?
2026公路单车联赛——第伍赛段（itt赛） realiza-se a dom., 8 de nov. de 2026 em Macau, Macau, RAE da China.
Quanto tempo dura 2026公路单车联赛——第伍赛段（itt赛）?
O percurso principal tem 2.1 km.
Quanto desnível tem 2026公路单车联赛——第伍赛段（itt赛）?
2026公路单车联赛——第伍赛段（itt赛） tem 166 m de desnível.
Para quem é 2026公路单车联赛——第伍赛段（itt赛）?
2026公路单车联赛——第伍赛段（itt赛） está aberta a todos os participantes.
Existe um ficheiro GPX para 2026公路单车联赛——第伍赛段（itt赛）?
Sim. Um atleta partilhou o percurso de 2026公路单车联赛——第伍赛段（itt赛）, e podes descarregá-lo como ficheiro GPX a partir do perfil do percurso nesta página. Adiciona a prova ao teu calendário e o Race Recon integra o percurso no teu treino e no ritmo e alimentação do dia da prova.
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