Kolarstwo

ZRL 2026/27 Round 3 Race 1 (Zwift)

ZRL R3 R1 is the first race in Round 3 (“Racecraft Rush”) of the 2026/27 Zwift Racing League, which runs from January 12 to February 16, 2027.

Twoja droga do dnia wyścigu

Do wyścigu w ZRL 2026/27 Round 3 Race 1 (Zwift) zostały 17 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.

01Baza5 tygodni · 16 wrz 2026 – 20 paź 2026
Baza aerobowa: głównie stałe wysiłki wytrzymałościowe, które rozwijają silnik aerobowy i wytrzymałość, na której oparte są kolejne fazy.
02Rozbudowa6 tygodni · 21 paź 2026 – 1 gru 2026
Progresywne obciążenie: obciążenie treningowe rośnie falami – trudniejsze tygodnie nakładają się na bazę, a zaplanowane tygodnie regeneracji pozwalają na utrwalenie efektów.
03Szczyt3 tygodnie · 2 gru 2026 – 22 gru 2026
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
04Tapering2 tygodnie · 23 gru 2026 – 5 sty 2027
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
05Tydzień wyścigu1 tydzień · 6 sty 2027 – 12 sty 2027
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.

ZRL 2026/27 Round 3 Race 1 (Zwift) jest otwarty dla wszystkich uczestników.

Organizujesz ten wyścig?