四極點620 (TWB Four Extremes 620) odbywa się 6–7 lis 2026 w Gongliao, New Taipei, Tajwan. Główna trasa liczy 620 km.
- Data
- 6–7 lis 2026
- Start
- Gongliao, New Taipei 🇹🇼
- Dystans
- 620 km
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Twój 6-tygodniowy plan do 四極點620 (TWB Four Extremes 620)
Faza Szczyt zaczyna się w tym tygodniu. Zbudowana wokół Twojej formy i dostosowywana codziennie w miarę jej zmian; dołącz trasę, a plan przygotuje Cię też do podjazdów.
Zbuduj mój planDarmowy start · Bez karty kredytowej
A Taiwan Bike Association ultra-distance challenge from Fulong via Fugui Cape, Hsinchu, Wanggong and Guosheng Lighthouse to Eluanbi, about 620 km, with chip-timed checkpoints and no road closures.
Ile by Cię to kosztowało?
Wybierz poziom najbliższy Twojemu, aby oszacować czas na tej trasie i zakres przygotowań potrzebnych do solidnego treningu.
Szacowany czas
19:20–23:15
Trening w szczytowym tygodniu
6–8 godz./tydz.
Szacunkowy wynik modelu na podstawie dystansu, podjazdów i poziomu, nie obietnica. Warunki, jazda w grupie i tempo mogą go zmienić.
IntervalCoach przekłada te tygodniowe godziny w konkretny plan dopasowany do Twojej faktycznej formy. Zacznij, wybierając ten wyścig jako swój cel
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w 四極點620 (TWB Four Extremes 620) zostały 6 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Szczyt3 tygodnie · 26 wrz 2026 – 16 paź 2026
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
02Tapering2 tygodnie · 17 paź 2026 – 30 paź 2026
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
03Tydzień wyścigu1 tydzień · 31 paź 2026 – 6 lis 2026
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy odbywa się 四極點620 (TWB Four Extremes 620)?
四極點620 (TWB Four Extremes 620) odbywa się 6–7 lis 2026 w Gongliao, New Taipei, Tajwan.
Jak długo trwa 四極點620 (TWB Four Extremes 620)?
Główna trasa liczy 620 km.
Dla kogo jest 四極點620 (TWB Four Extremes 620)?
四極點620 (TWB Four Extremes 620) jest otwarty dla wszystkich uczestników.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?