- Data
- wt., 17 lis 2026
- Dystans
- 30 km
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Twój 4-tygodniowy plan do ZRL 2026/27 Round 2 Race 1 (Zwift)
Faza Szczyt zaczyna się w tym tygodniu. Zbudowana wokół Twojej formy i dostosowywana codziennie w miarę jej zmian; dołącz trasę, a plan przygotuje Cię też do podjazdów.
Zbuduj mój planDarmowy start · Bez karty kredytowej
Wyścig otwierający Rundę 2 (Team Tempo) Zwift Racing League 2026/27, czyli zawodów drużynowych WTRL na Zwift. Runda 2 trwa od 17 listopada do 22 grudnia 2026 r.; trasa tego wyścigu nie została opublikowana w momencie dodawania.
Czego wymaga ten wyścig
To trzydziestokilometrowe wydarzenie typu team tempo wymaga utrzymania grupy i stałej mocy przez krótki czas.
Utrzymanie Mocy
Formaty team tempo wymagają utrzymania wysokiego, stabilnego wysiłku aerobowego, aby pozostać z grupą i przyczynić się do wysiłku zespołowego.
Efektywność Jazdy w Tasemce
Jazda na wirtualnej platformie wymaga ścisłego podążania za kołem i efektywnego wykorzystania jazdy w tasemce (draftingu), aby oszczędzać energię na dystansie trzydziestu kilometrów.
Ile by Cię to kosztowało?
Wybierz poziom najbliższy Twojemu, aby oszacować czas na tej trasie i zakres przygotowań potrzebnych do solidnego treningu.
Szacowany czas
0:55–1:05
Trening w szczytowym tygodniu
6–8 godz./tydz.
Szacunkowy wynik modelu na podstawie dystansu, podjazdów i poziomu, nie obietnica. Warunki, jazda w grupie i tempo mogą go zmienić.
IntervalCoach przekłada te tygodniowe godziny w konkretny plan dopasowany do Twojej faktycznej formy. Zacznij, wybierając ten wyścig jako swój cel
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w ZRL 2026/27 Round 2 Race 1 (Zwift) zostały 4 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Szczyt1 tydzień · 21 paź 2026 – 27 paź 2026
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
02Tapering2 tygodnie · 28 paź 2026 – 10 lis 2026
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
03Tydzień wyścigu1 tydzień · 11 lis 2026 – 17 lis 2026
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Najczęściej zadawane pytania
Jak długo trwa ZRL 2026/27 Round 2 Race 1 (Zwift)?
Główna trasa liczy 30 km.
Czego wymaga ZRL 2026/27 Round 2 Race 1 (Zwift)?
To trzydziestokilometrowe wydarzenie typu team tempo wymaga utrzymania grupy i stałej mocy przez krótki czas.
Dla kogo jest ZRL 2026/27 Round 2 Race 1 (Zwift)?
ZRL 2026/27 Round 2 Race 1 (Zwift) jest otwarty dla wszystkich uczestników.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?