XTERRA Czech odbywa się sob., 7 sie 2027 w Prachatice, Czechy. Główna trasa liczy 45 km.
- Data
- sob., 7 sie 2027
- Start
- Prachatice 🇨🇿
- Dystans
- 45 km
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Najstarszy wyścig w cyklu XTERRA, prowadzący zawodników od wód Jeziora Kristanovicky przez stare drogi utwardzone i leśne odcinki do kultowego Rynku w Prachaticach.
Oficjalna strona zawodówCzego wymaga ten wyścig
XTERRA Czech wymaga kompletnych umiejętności w triatlonie terenowym, łącząc pływanie w wodach otwartych, kolarstwo górskie i biegi przełajowe na dystansie 45 km. Zawodnicy muszą utrzymać wysoką wydajność na zróżnicowanym terenie, radząc sobie z technicznymi wyzwaniami od wód jeziora, przez leśne ścieżki, po metę w mieście.
Wytrzymałość Multidyscyplinarna
Standardowy format triatlonu terenowego wymaga płynnych przejść i utrzymania zdolności tlenowej na trzech różnych dystansach 45 km.
Adaptacja do Terenu Technicznego
Nawigacja od Jeziora Kristanovicky po starych drogach utwardzonych i leśnych odcinkach wymaga ciągłych dostosowań fizycznych i umiejętności rowerowych na nierównych nawierzchniach.
Zarządzanie Upałem Późnego Lata
Wyścig w sierpniu w Europie Środkowej zazwyczaj wiąże się z wysokimi temperaturami otoczenia, co wymaga zdyscyplinowanego nawadniania i strategii tempa, aby zapobiec wczesnemu zmęczeniu.
Triatlon terenowy na dystansie 45 km prawdopodobnie przekroczy 2,5 godziny dla zdecydowanej większości uczestników, wymagając spożycia 60 do 90 gramów węglowodanów na godzinę w celu utrzymania wydajności.
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w XTERRA Czech zostały 50 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Baza38 tygodni · 23 sie 2026 – 15 maj 2027
Baza aerobowa: głównie stałe wysiłki wytrzymałościowe, które rozwijają silnik aerobowy i wytrzymałość, na której oparte są kolejne fazy.
02Rozbudowa6 tygodni · 16 maj 2027 – 26 cze 2027
Progresywne obciążenie: obciążenie treningowe rośnie falami – trudniejsze tygodnie nakładają się na bazę, a zaplanowane tygodnie regeneracji pozwalają na utrwalenie efektów.
03Szczyt3 tygodnie · 27 cze 2027 – 17 lip 2027
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
04Tapering2 tygodnie · 18 lip 2027 – 31 lip 2027
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
05Tydzień wyścigu1 tydzień · 1 sie 2027 – 7 sie 2027
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?