无锡宛山湖马拉松 (Wuxi Wanshan Lake Marathon) odbywa się niedz., 8 lis 2026 w Wuxi, Chiny. Główna trasa liczy 42.2 km.
- Data
- niedz., 8 lis 2026
- Start
- Wuxi 🇨🇳
- Dystans
- 42.2 km
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Stań na starcie 无锡宛山湖马拉松 (Wuxi Wanshan Lake Marathon) w życiowej formie
Plan treningowy dopasowany do Twojej formy i tego wyścigu, aktualizowany codziennie w miarę zmian Twojej dyspozycji. Dołącz trasę, a przygotuje Cię też na podjazdy.
Zacznij za darmoDarmowy start · Bez karty kredytowej
Xishan Wanshan Lake Marathon 2026 to bieg uliczny o długości 42,195 km, rozpoczynający się i kończący na Hexiang Road w pobliżu Yingyue Tiandi w dzielnicy Xishan w Wuxi, z malowniczą trasą „pomyślnego słonia” łączącą jeziora, tereny podmokłe, parki i Wanshan Lake Science City.
Czego wymaga ten wyścig
Ten maraton uliczny o długości 42,2 km wymaga długotrwałej wytrzymałości tlenowej i zdyscyplinowanego tempa na całym dystansie. Wysokość nie jest podana, więc wymagań podjazdowych trasy nie można ocenić na podstawie dostępnych faktów.
Wytrzymałość maratońska
Pokonanie 42,2 km wymaga zdolności do utrzymania biegu przez długi czas. Przygotowanie powinno budować wytrzymałość, aby móc kontynuować bieg na późniejszych etapach wyścigu.
Dyscyplina tempa
Dystans maratonu sprawia, że zarządzanie wysiłkiem na początku jest ważne: zbyt szybki start może utrudnić utrzymanie tempa później.
Bieg uliczny
Wydarzenie jest opisane jako bieg uliczny, więc przygotowanie powinno obejmować długotrwałe biegi po drogach. Wysokość nie jest podana, więc nie można wywnioskować specyficznych wymagań podjazdowych ani zjazdowych.
W przypadku wysiłku maratońskiego, który prawdopodobnie przekroczy 2,5 godziny, zaplanuj spożycie około 60–90 g węglowodanów na godzinę.
Ile by Cię to kosztowało?
Wybierz poziom najbliższy Twojemu, aby oszacować czas na tej trasie i zakres przygotowań potrzebnych do solidnego treningu.
Szacowany czas
3:45–4:30
Trening w szczytowym tygodniu
5–7 godz./tydz.
Szacunkowy wynik modelu na podstawie dystansu, podjazdów i poziomu, nie obietnica. Warunki, jazda w grupie i tempo mogą go zmienić.
IntervalCoach przekłada te tygodniowe godziny w konkretny plan dopasowany do Twojej faktycznej formy. Zacznij, wybierając ten wyścig jako swój cel
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy odbywa się 无锡宛山湖马拉松 (Wuxi Wanshan Lake Marathon)?
无锡宛山湖马拉松 (Wuxi Wanshan Lake Marathon) odbywa się niedz., 8 lis 2026 w Wuxi, Chiny.
Jak długo trwa 无锡宛山湖马拉松 (Wuxi Wanshan Lake Marathon)?
Główna trasa liczy 42.2 km.
Czego wymaga 无锡宛山湖马拉松 (Wuxi Wanshan Lake Marathon)?
Ten maraton uliczny o długości 42,2 km wymaga długotrwałej wytrzymałości tlenowej i zdyscyplinowanego tempa na całym dystansie. Wysokość nie jest podana, więc wymagań podjazdowych trasy nie można ocenić na podstawie dostępnych faktów.
Dla kogo jest 无锡宛山湖马拉松 (Wuxi Wanshan Lake Marathon)?
无锡宛山湖马拉松 (Wuxi Wanshan Lake Marathon) jest otwarty dla wszystkich uczestników.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?