马鞍山采石矶半程马拉松 (Ma'anshan Caishiji Half Marathon) odbywa się niedz., 1 lis 2026 w Ma'anshan, Chiny. Główna trasa liczy 21.1 km.
- Data
- niedz., 1 lis 2026
- Start
- Ma'anshan 🇨🇳
- Dystans
- 21.1 km
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Stań na starcie 马鞍山采石矶半程马拉松 (Ma'anshan Caishiji Half Marathon) w życiowej formie
Plan treningowy dopasowany do Twojej formy i tego wyścigu, aktualizowany codziennie w miarę zmian Twojej dyspozycji. Dołącz trasę, a przygotuje Cię też na podjazdy.
Zacznij za darmoDarmowy start · Bez karty kredytowej
Ma'anshan Caishiji Half Marathon rozpoczyna się na północnym placu Caishiji Scenic Area 1 listopada 2026 roku i oferuje jeden bieg na dystansie 21,1 km.
Czego wymaga ten wyścig
Ten półmaraton na dystansie 21,1 km w dniu 1 listopada 2026 roku wymaga utrzymania wytrzymałości tlenowej podczas jednego biegu.
Wytrzymałość tlenowa
Pokonanie standardowego dystansu półmaratonu wynoszącego 21,1 km wymaga silnika zdolnego do utrzymania stałego tempa tlenowego przez dłuższy czas bez znaczącego spadku formy.
Dyscyplina tempa
Jednorazowy, ciągły wysiłek półmaratoński wymaga ścisłej kontroli tempa na początku, aby uniknąć przedwczesnego wyczerpania glikogenu przed ostatnimi kilometrami.
Ile by Cię to kosztowało?
Wybierz poziom najbliższy Twojemu, aby oszacować czas na tej trasie i zakres przygotowań potrzebnych do solidnego treningu.
Szacowany czas
1:45–2:10
Trening w szczytowym tygodniu
5–7 godz./tydz.
Szacunkowy wynik modelu na podstawie dystansu, podjazdów i poziomu, nie obietnica. Warunki, jazda w grupie i tempo mogą go zmienić.
IntervalCoach przekłada te tygodniowe godziny w konkretny plan dopasowany do Twojej faktycznej formy. Zacznij, wybierając ten wyścig jako swój cel
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy odbywa się 马鞍山采石矶半程马拉松 (Ma'anshan Caishiji Half Marathon)?
马鞍山采石矶半程马拉松 (Ma'anshan Caishiji Half Marathon) odbywa się niedz., 1 lis 2026 w Ma'anshan, Chiny.
Jak długo trwa 马鞍山采石矶半程马拉松 (Ma'anshan Caishiji Half Marathon)?
Główna trasa liczy 21.1 km.
Czego wymaga 马鞍山采石矶半程马拉松 (Ma'anshan Caishiji Half Marathon)?
Ten półmaraton na dystansie 21,1 km w dniu 1 listopada 2026 roku wymaga utrzymania wytrzymałości tlenowej podczas jednego biegu.
Dla kogo jest 马鞍山采石矶半程马拉松 (Ma'anshan Caishiji Half Marathon)?
马鞍山采石矶半程马拉松 (Ma'anshan Caishiji Half Marathon) jest otwarty dla wszystkich uczestników.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?