Halloween-Run Köln odbywa się sob., 31 paź 2026 w Köln, Niemcy. Główna trasa liczy 5 km.
- Data
- sob., 31 paź 2026
- Start
- Köln 🇩🇪
- Dystans
- 5 km
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Twój 3-tygodniowy plan do Halloween-Run Köln
Faza Tapering zaczyna się w tym tygodniu. Zbudowana wokół Twojej formy i dostosowywana codziennie w miarę jej zmian; dołącz trasę, a plan przygotuje Cię też do podjazdów.
Zbuduj mój planDarmowy start · Bez karty kredytowej
Der Halloween-Run Köln bietet eine stimmungsvoll beleuchtete 5-km-Strecke durch den Forstbotanischen Garten, mit bewusst dunklen Abschnitten, für die eine Stirnlampe benötigt wird.
Ile by Cię to kosztowało?
Wybierz poziom najbliższy Twojemu, aby oszacować czas na tej trasie i zakres przygotowań potrzebnych do solidnego treningu.
Szacowany czas
0:25–0:30
Trening w szczytowym tygodniu
5–7 godz./tydz.
Szacunkowy wynik modelu na podstawie dystansu, podjazdów i poziomu, nie obietnica. Warunki, jazda w grupie i tempo mogą go zmienić.
IntervalCoach przekłada te tygodniowe godziny w konkretny plan dopasowany do Twojej faktycznej formy. Zacznij, wybierając ten wyścig jako swój cel
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Halloween-Run Köln zostały 3 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Tapering2 tygodnie · 11 paź 2026 – 24 paź 2026
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
02Tydzień wyścigu1 tydzień · 25 paź 2026 – 31 paź 2026
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy odbywa się Halloween-Run Köln?
Halloween-Run Köln odbywa się sob., 31 paź 2026 w Köln, Niemcy.
Jak długo trwa Halloween-Run Köln?
Główna trasa liczy 5 km.
Dla kogo jest Halloween-Run Köln?
Halloween-Run Köln jest otwarty dla wszystkich uczestników.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?