München Marathon odbywa się niedz., 11 paź 2026 w Munich, Niemcy. Główna trasa liczy 42.2 km.
- Data
- niedz., 11 paź 2026
- Start
- Munich 🇩🇪
- Dystans
- 42.2 km
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Stań na starcie München Marathon w życiowej formie
Plan treningowy dopasowany do Twojej formy i tego wyścigu, aktualizowany codziennie w miarę zmian Twojej dyspozycji. Dołącz trasę, a przygotuje Cię też na podjazdy.
Zacznij za darmoDarmowy start · Bez karty kredytowej
Maraton Monachijski to ważne coroczne wydarzenie biegowe na drogach, charakteryzujące się malowniczą, jednopokrętową trasą przez Monachium, która rozpoczyna się i kończy w historycznym Parku Olimpijskim.
Czego wymaga ten wyścig
Maraton Monachijski wymaga utrzymania stałej kondycji biegowej, aby pokonać pełną dystans 42,195 km po drogach na trasie jednopokrętnej.
Wytrzymałość tlenowa
Pokonanie pełnego dystansu maratońskiego 42,195 km wymaga wysokiej wydolności tlenowej i efektywnego tempa przez kilka godzin.
Odporność na uderzenia
Bieg wyłącznie po utwardzonych nawierzchniach drogowych wymaga odporności strukturalnej kończyn dolnych, aby wytrzymać powtarzające się obciążenia udarowe.
Wymagane jest ciągłe spożycie 60 do 90 gramów węglowodanów na godzinę, aby utrzymać poziom energii przez cały czas trwania maratonu.
Ile by Cię to kosztowało?
Wybierz poziom najbliższy Twojemu, aby oszacować czas na tej trasie i zakres przygotowań potrzebnych do solidnego treningu.
Szacowany czas
3:45–4:30
Trening w szczytowym tygodniu
5–7 godz./tydz.
Szacunkowy wynik modelu na podstawie dystansu, podjazdów i poziomu, nie obietnica. Warunki, jazda w grupie i tempo mogą go zmienić.
IntervalCoach przekłada te tygodniowe godziny w konkretny plan dopasowany do Twojej faktycznej formy. Zacznij, wybierając ten wyścig jako swój cel
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy odbywa się München Marathon?
München Marathon odbywa się niedz., 11 paź 2026 w Munich, Niemcy.
Jak długo trwa München Marathon?
Główna trasa liczy 42.2 km.
Czego wymaga München Marathon?
Maraton Monachijski wymaga utrzymania stałej kondycji biegowej, aby pokonać pełną dystans 42,195 km po drogach na trasie jednopokrętnej.
Dla kogo jest München Marathon?
München Marathon jest otwarty dla wszystkich uczestników.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?