Wörthersee Gravel Race odbywa się niedz., 18 kwi 2027 w Velden am Wörthersee, Austria. Główna trasa liczy 150 km.
- Data
- niedz., 18 kwi 2027
- Start
- Velden am Wörthersee 🇦🇹
- Dystans
- 150 km
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Twój 24-tygodniowy plan do Wörthersee Gravel Race
Faza Baza zaczyna się w tym tygodniu. Zbudowana wokół Twojej formy i dostosowywana codziennie w miarę jej zmian; dołącz trasę, a plan przygotuje Cię też do podjazdów.
Zbuduj mój planDarmowy start · Bez karty kredytowej
Oficjalna strona wydarzenia wymienia Wörthersee Gravel Race na 18 kwietnia 2027 r. (pod warunkiem ostatecznego potwierdzenia) jako wyścig z cyklu UCI Gravel World Series w regionie Wörthersee-Rosental, z wymagającymi podjazdami i widokami na jezioro Wörthersee.
Czego wymaga ten wyścig
Dystans 150 km wymaga trwałej wytrzymałości i umiejętności zarządzania wysiłkiem podczas długiej jazdy po szutrze. Wydarzenie odbędzie się w połowie kwietnia w regionie Wörthersee-Rosental, a jego opis wspomina o wymagających podjazdach.
Trwała wytrzymałość
Na dystansie 150 km trasa wymaga długotrwałego wysiłku tlenowego i tempa, które można utrzymać na długim dystansie.
Zdolność podjeżdżania
Opis wydarzenia wskazuje na wymagające podjazdy, więc zawodnicy muszą podtrzymać wysiłek na wzniesieniach. Wielkość podjazdów nie jest podana.
Gotowość na wczesny sezon
Wydarzenie zaplanowano na 18 kwietnia, więc zawodnicy muszą być gotowi na długą jazdę stosunkowo wcześnie w sezonie.
Na jazdę prawdopodobnie przekraczającą 2,5 godziny, zaplanuj około 60–90 g węglowodanów na godzinę, aby wspomóc ciągły wysiłek.
Ile by Cię to kosztowało?
Wybierz poziom najbliższy Twojemu, aby oszacować czas na tej trasie i zakres przygotowań potrzebnych do solidnego treningu.
Szacowany czas
4:40–5:40
Trening w szczytowym tygodniu
6–8 godz./tydz.
Szacunkowy wynik modelu na podstawie dystansu, podjazdów i poziomu, nie obietnica. Warunki, jazda w grupie i tempo mogą go zmienić.
IntervalCoach przekłada te tygodniowe godziny w konkretny plan dopasowany do Twojej faktycznej formy. Zacznij, wybierając ten wyścig jako swój cel
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Wörthersee Gravel Race zostały 24 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Baza12 tygodni · 2 lis 2026 – 24 sty 2027
Baza aerobowa: głównie stałe wysiłki wytrzymałościowe, które rozwijają silnik aerobowy i wytrzymałość, na której oparte są kolejne fazy.
02Rozbudowa6 tygodni · 25 sty 2027 – 7 mar 2027
Progresywne obciążenie: obciążenie treningowe rośnie falami – trudniejsze tygodnie nakładają się na bazę, a zaplanowane tygodnie regeneracji pozwalają na utrwalenie efektów.
03Szczyt3 tygodnie · 8 mar 2027 – 28 mar 2027
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
04Tapering2 tygodnie · 29 mar 2027 – 11 kwi 2027
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
05Tydzień wyścigu1 tydzień · 12 kwi 2027 – 18 kwi 2027
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy odbywa się Wörthersee Gravel Race?
Wörthersee Gravel Race odbywa się niedz., 18 kwi 2027 w Velden am Wörthersee, Austria.
Jak długo trwa Wörthersee Gravel Race?
Główna trasa liczy 150 km.
Czego wymaga Wörthersee Gravel Race?
Dystans 150 km wymaga trwałej wytrzymałości i umiejętności zarządzania wysiłkiem podczas długiej jazdy po szutrze. Wydarzenie odbędzie się w połowie kwietnia w regionie Wörthersee-Rosental, a jego opis wspomina o wymagających podjazdach.
Dla kogo jest Wörthersee Gravel Race?
Wörthersee Gravel Race jest otwarty dla wszystkich uczestników.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?