Westeinderloop odbywa się niedz., 22 lis 2026 w Aalsmeer, Holandia. Główna trasa liczy 10 km.
- Data
- niedz., 22 lis 2026
- Start
- Aalsmeer 🇳🇱
- Dystans
- 10 km
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Twój 5-tygodniowy plan do Westeinderloop
Faza Szczyt zaczyna się w tym tygodniu. Zbudowana wokół Twojej formy i dostosowywana codziennie w miarę jej zmian; dołącz trasę, a plan przygotuje Cię też do podjazdów.
Zbuduj mój planDarmowy start · Bez karty kredytowej
Road race along the Westeinderplassen, organised by AV Aalsmeer. Three distances: 5 km, 10 km and 10 English miles (16.1 km), plus kids' runs and a G-Run. Part of the Zorg en Zekerheid Circuit 2026/27. Second edition.
Ile by Cię to kosztowało?
Wybierz poziom najbliższy Twojemu, aby oszacować czas na tej trasie i zakres przygotowań potrzebnych do solidnego treningu.
Szacowany czas
0:50–1:00
Trening w szczytowym tygodniu
5–7 godz./tydz.
Szacunkowy wynik modelu na podstawie dystansu, podjazdów i poziomu, nie obietnica. Warunki, jazda w grupie i tempo mogą go zmienić.
IntervalCoach przekłada te tygodniowe godziny w konkretny plan dopasowany do Twojej faktycznej formy. Zacznij, wybierając ten wyścig jako swój cel
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Westeinderloop zostały 5 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Szczyt2 tygodnie · 19 paź 2026 – 1 lis 2026
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
02Tapering2 tygodnie · 2 lis 2026 – 15 lis 2026
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
03Tydzień wyścigu1 tydzień · 16 lis 2026 – 22 lis 2026
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy odbywa się Westeinderloop?
Westeinderloop odbywa się niedz., 22 lis 2026 w Aalsmeer, Holandia.
Jak długo trwa Westeinderloop?
Główna trasa liczy 10 km.
Dla kogo jest Westeinderloop?
Westeinderloop jest otwarty dla wszystkich uczestników.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?