VWC Lunteren odbywa się sob., 30 sty 2027 w Lunteren, Holandia.
- Data
- sob., 30 sty 2027
- Start
- Lunteren 🇳🇱
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Twój 14-tygodniowy plan do VWC Lunteren
Faza Baza zaczyna się w tym tygodniu. Zbudowana wokół Twojej formy i dostosowywana codziennie w miarę jej zmian; dołącz trasę, a plan przygotuje Cię też do podjazdów.
Zbuduj mój planDarmowy start · Bez karty kredytowej
VWC Lunteren to runda Veluwse MTB Competitie na Goudsberg w Lunteren 30 stycznia 2027 roku.
Czego wymaga ten wyścig
Jest to runda zawodów rowerowych typu mountain bike na Goudsberg w Lunteren pod koniec stycznia. Podane fakty nie określają jego dystansu, przewyższenia ani prawdopodobnego czasu trwania.
Wyścig rowerów górskich
Wydarzenie jest zidentyfikowane jako runda Veluwse MTB Competitie, więc wymaga wyścigów rowerów górskich. Długość trasy i profil wysokości nie są podane, więc skala wysiłku nie może zostać określona.
Warunki zimowe
Wyścig odbywa się w Holandii pod koniec stycznia. Zawodnicy powinni być przygotowani na sezonowe warunki zimowe, chociaż nie podano konkretnych warunków pogodowych ani nawierzchni trasy.
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w VWC Lunteren zostały 14 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Baza2 tygodnie · 25 paź 2026 – 7 lis 2026
Baza aerobowa: głównie stałe wysiłki wytrzymałościowe, które rozwijają silnik aerobowy i wytrzymałość, na której oparte są kolejne fazy.
02Rozbudowa6 tygodni · 8 lis 2026 – 19 gru 2026
Progresywne obciążenie: obciążenie treningowe rośnie falami – trudniejsze tygodnie nakładają się na bazę, a zaplanowane tygodnie regeneracji pozwalają na utrwalenie efektów.
03Szczyt3 tygodnie · 20 gru 2026 – 9 sty 2027
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
04Tapering2 tygodnie · 10 sty 2027 – 23 sty 2027
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
05Tydzień wyścigu1 tydzień · 24 sty 2027 – 30 sty 2027
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy odbywa się VWC Lunteren?
VWC Lunteren odbywa się sob., 30 sty 2027 w Lunteren, Holandia.
Czego wymaga VWC Lunteren?
Jest to runda zawodów rowerowych typu mountain bike na Goudsberg w Lunteren pod koniec stycznia. Podane fakty nie określają jego dystansu, przewyższenia ani prawdopodobnego czasu trwania.
Dla kogo jest VWC Lunteren?
VWC Lunteren jest otwarty dla wszystkich uczestników.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?