臺灣自行車登山王挑戰 Taiwan Kom Challenge odbywa się wt., 27 paź 2026 w Hualien, Tajwan. Główna trasa liczy 105 km.
- Data
- wt., 27 paź 2026
- Start
- Hualien 🇹🇼
- Dystans
- 105 km
- Przewyższenie
- 3275 m
- Poziom
- Peleton zawodowy
Twój 3-tygodniowy plan do 臺灣自行車登山王挑戰 Taiwan Kom Challenge
Faza Tapering zaczyna się w tym tygodniu. Zbudowana wokół Twojej formy i dostosowywana codziennie w miarę jej zmian; dołącz trasę, a plan przygotuje Cię też do podjazdów.
Zbuduj mój planDarmowy start · Bez karty kredytowej
Wyzwanie Taiwan KOM to światowej sławy podjazd kolarski, rozpoczynający się na wybrzeżu Pacyfiku w Qixingtan i wznoszący się przez 105 kilometrów na szczyt Wuling na wysokości 3275 metrów nad poziomem morza.
Czego wymaga ten wyścig
Wyzwanie Taiwan KOM wymaga stałej zdolności do wspinaczki na dystansie 105 kilometrów ciągłego podjazdu, od poziomu morza do dużej wysokości.
Ciągła wspinaczka
Z 3275 metrami przewyższenia na 105 kilometrach, trasa wymaga nieustannej wspinaczki bez płaskich odcinków regeneracyjnych.
Zarządzanie wysokością
Wjazd na szczyt Wuling na wysokości 3275 metrów nad poziomem morza wymaga adaptacji do znacznie zmniejszonej dostępności tlenu.
Celuj w 60-90 gramów węglowodanów na godzinę, aby utrzymać wydajność przez wielogodzinny czas trwania tego ciągłego podjazdu.
Ile by Cię to kosztowało?
Wybierz poziom najbliższy Twojemu, aby oszacować czas na tej trasie i zakres przygotowań potrzebnych do solidnego treningu.
Szacowany czas
5:55–7:05
Trening w szczytowym tygodniu
6–8 godz./tydz.
Szacunkowy wynik modelu na podstawie dystansu, podjazdów i poziomu, nie obietnica. Warunki, jazda w grupie i tempo mogą go zmienić.
IntervalCoach przekłada te tygodniowe godziny w konkretny plan dopasowany do Twojej faktycznej formy. Zacznij, wybierając ten wyścig jako swój cel
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w 臺灣自行車登山王挑戰 Taiwan Kom Challenge zostały 3 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Tapering2 tygodnie · 7 paź 2026 – 20 paź 2026
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
02Tydzień wyścigu1 tydzień · 21 paź 2026 – 27 paź 2026
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy odbywa się 臺灣自行車登山王挑戰 Taiwan Kom Challenge?
臺灣自行車登山王挑戰 Taiwan Kom Challenge odbywa się wt., 27 paź 2026 w Hualien, Tajwan.
Jak długo trwa 臺灣自行車登山王挑戰 Taiwan Kom Challenge?
Główna trasa liczy 105 km.
Czego wymaga 臺灣自行車登山王挑戰 Taiwan Kom Challenge?
Wyzwanie Taiwan KOM wymaga stałej zdolności do wspinaczki na dystansie 105 kilometrów ciągłego podjazdu, od poziomu morza do dużej wysokości.
Ile przewyższenia ma 臺灣自行車登山王挑戰 Taiwan Kom Challenge?
臺灣自行車登山王挑戰 Taiwan Kom Challenge ma 3275 m przewyższenia.
Dla kogo jest 臺灣自行車登山王挑戰 Taiwan Kom Challenge?
臺灣自行車登山王挑戰 Taiwan Kom Challenge to profesjonalny wyścig, w którym startuje zawodowy peleton.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?