Vestergades Cykler Gravel Cup #2 odbywa się niedz., 28 lut 2027 w Varde, Dania. Główna trasa liczy 52 km.
- Data
- niedz., 28 lut 2027
- Start
- Varde 🇩🇰
- Dystans
- 52 km
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Twój 21-tygodniowy plan do Vestergades Cykler Gravel Cup #2
Faza Baza zaczyna się w tym tygodniu. Zbudowana wokół Twojej formy i dostosowywana codziennie w miarę jej zmian; dołącz trasę, a plan przygotuje Cię też do podjazdów.
Zbuduj mój planDarmowy start · Bez karty kredytowej
The second round of the Vestergades Cykler MTB & Gravel Cup is held at Grusgraven in Varde, with gravel routes of approximately 23 km per lap.
Ile by Cię to kosztowało?
Wybierz poziom najbliższy Twojemu, aby oszacować czas na tej trasie i zakres przygotowań potrzebnych do solidnego treningu.
Szacowany czas
1:35–1:50
Trening w szczytowym tygodniu
6–8 godz./tydz.
Szacunkowy wynik modelu na podstawie dystansu, podjazdów i poziomu, nie obietnica. Warunki, jazda w grupie i tempo mogą go zmienić.
IntervalCoach przekłada te tygodniowe godziny w konkretny plan dopasowany do Twojej faktycznej formy. Zacznij, wybierając ten wyścig jako swój cel
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Vestergades Cykler Gravel Cup #2 zostały 21 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Baza9 tygodni · 5 paź 2026 – 6 gru 2026
Baza aerobowa: głównie stałe wysiłki wytrzymałościowe, które rozwijają silnik aerobowy i wytrzymałość, na której oparte są kolejne fazy.
02Rozbudowa6 tygodni · 7 gru 2026 – 17 sty 2027
Progresywne obciążenie: obciążenie treningowe rośnie falami – trudniejsze tygodnie nakładają się na bazę, a zaplanowane tygodnie regeneracji pozwalają na utrwalenie efektów.
03Szczyt3 tygodnie · 18 sty 2027 – 7 lut 2027
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
04Tapering2 tygodnie · 8 lut 2027 – 21 lut 2027
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
05Tydzień wyścigu1 tydzień · 22 lut 2027 – 28 lut 2027
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy odbywa się Vestergades Cykler Gravel Cup #2?
Vestergades Cykler Gravel Cup #2 odbywa się niedz., 28 lut 2027 w Varde, Dania.
Jak długo trwa Vestergades Cykler Gravel Cup #2?
Główna trasa liczy 52 km.
Dla kogo jest Vestergades Cykler Gravel Cup #2?
Vestergades Cykler Gravel Cup #2 jest otwarty dla wszystkich uczestników.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?