Velorace Dresden odbywa się sob., 7 sie 2027 w Dresden, Niemcy. Główna trasa liczy 102 km.
- Data
- sob., 7 sie 2027
- Start
- Dresden 🇩🇪
- Dystans
- 102 km
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Velorace Dresden to coroczne wydarzenie kolarskie dla masowego udziału z zamkniętym torem w centrum miasta wokół zabytkowej Frauenkirche i wzdłuż rzeki Łaby w Dreźnie.
Oficjalna strona zawodówCzego wymaga ten wyścig
Velorace Dresden to 102-kilometrowy wyścig kolarski dla masowego udziału na zamkniętym torze w centrum miasta.
Wytrzymałość tlenowa
Pokonanie 102 km wymaga utrzymania stałego wysiłku sercowo-naczyniowego i dyscypliny tempa przez kilka godzin w siodle.
Tempo i pozycjonowanie
Jazda po zamkniętym torze w centrum miasta wokół zabytków wymaga stałych umiejętności jazdy w grupie i częstych mikrowysiłków po wyjściu z zakrętów.
Celuj w 60-90 gramów węglowodanów na godzinę, aby utrzymać rezerwy energii podczas wielogodzinnego wysiłku.
Ile by Cię to kosztowało?
Wybierz poziom najbliższy Twojemu, aby oszacować czas na tej trasie i zakres przygotowań potrzebnych do solidnego treningu.
Szacowany czas
3:00–3:40
Trening w szczytowym tygodniu
6–8 godz./tydz.
Szacunkowy wynik modelu na podstawie dystansu, podjazdów i poziomu, nie obietnica. Warunki, jazda w grupie i tempo mogą go zmienić.
IntervalCoach przekłada te tygodniowe godziny w konkretny plan dopasowany do Twojej faktycznej formy. Zacznij, wybierając ten wyścig jako swój cel
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Velorace Dresden zostały 50 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Baza38 tygodni · 23 sie 2026 – 15 maj 2027
Baza aerobowa: głównie stałe wysiłki wytrzymałościowe, które rozwijają silnik aerobowy i wytrzymałość, na której oparte są kolejne fazy.
02Rozbudowa6 tygodni · 16 maj 2027 – 26 cze 2027
Progresywne obciążenie: obciążenie treningowe rośnie falami – trudniejsze tygodnie nakładają się na bazę, a zaplanowane tygodnie regeneracji pozwalają na utrwalenie efektów.
03Szczyt3 tygodnie · 27 cze 2027 – 17 lip 2027
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
04Tapering2 tygodnie · 18 lip 2027 – 31 lip 2027
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
05Tydzień wyścigu1 tydzień · 1 sie 2027 – 7 sie 2027
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?