Bieg terenowy

Ultra Trail Guara Somontano

Ultra Trail Guara Somontano odbyło się sob., 3 paź 2026 w Alquézar, Hiszpania. Główna trasa liczy 82 km.

Ten wyścig już się odbył. Zobacz nadchodzące wyścigi

Data: sob., 3 paź 2026
Start: Alquézar 🇪🇸
Dystans: 82 km
Przewyższenie: 4700 m
Poziom: Otwarty dla wszystkich

Masz start na oku?

Trenuj do kolejnych zawodów z IntervalCoach, trenerem AI, który buduje Twój plan i codziennie go dostraja.

Ultra-Trail Guara Somontano to prestiżowy bieg górski odbywający się w Alquézar, z technicznymi trasami, wapiennymi kanionami i mostami wiszącymi przez Park Naturalny Sierra y los Cañones de Guara.

Oficjalna strona zawodów

Czego wymaga ten wyścig

Ultra Trail Guara Somontano wymaga wytrzymałości i biegłości technicznej na 82-kilometrowej trasie górskiej z przewyższeniem 4700 metrów. Zawodnicy muszą pokonać znaczące zmiany wysokości, poruszając się po trudnym terenie w Parku Naturalnym Sierra y los Cañones de Guara.

Objętość podbiegów

Nagromadzenie 4700 metrów przewyższenia na dystansie 82 kilometrów wymaga wyjątkowej siły podbiegów i efektywnej mechaniki zbiegów, aby oszczędzić mięśnie nóg przez wiele godzin.

Technika stóp

Poruszanie się po technicznych ścieżkach, wapiennych kanionach i mostach wiszących wymaga stałej zwinności fizycznej, równowagi i koncentracji umysłowej, aby utrzymać tempo i unikać kontuzji na trudnym terenie.

Zdolność wytrzymałościowa

Pokonanie 82 kilometrów w górskim środowisku w październiku testuje wydolność tlenową i długotrwałą wytrzymałość mięśniową, wymagając ścisłych strategii tempa od początku do końca.

Biorąc pod uwagę długi czas trwania 82-kilometrowego ultra górskiego, zawodnicy powinni spożywać 60 do 90 gramów węglowodanów na godzinę, aby utrzymać dostępność energii i wspierać długotrwałą wydajność.

Szacowane czasy finiszu

Zawodowy (zdolność maratońska poniżej 3h)10:00–11:30godz.

Średniozaawansowany (zdolność maratońska 3:00–3:30h)12:00–14:00godz.

Debiutant (nastawiony na ukończenie)14:30–17:00godz.

Szacunki według poziomu, nie obietnice. Twój wynik zależy od Twojej formy w dniu startu.

Najczęściej zadawane pytania

Kiedy odbywa się Ultra Trail Guara Somontano?

Ultra Trail Guara Somontano odbyło się sob., 3 paź 2026 w Alquézar, Hiszpania.

Jak długo trwa Ultra Trail Guara Somontano?

Główna trasa liczy 82 km.

Czego wymaga Ultra Trail Guara Somontano?

Ile przewyższenia ma Ultra Trail Guara Somontano?

Ultra Trail Guara Somontano ma 4700 m przewyższenia.

Dla kogo jest Ultra Trail Guara Somontano?

Ultra Trail Guara Somontano jest otwarty dla wszystkich uczestników.

Podobne zawody

Bieg terenowy

Organizujesz ten wyścig?