Torino Marathon odbywa się niedz., 29 lis 2026 w Torino, Włochy. Główna trasa liczy 42.2 km.
- Data
- niedz., 29 lis 2026
- Start
- Torino 🇮🇹
- Dystans
- 42.2 km
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Twój 8-tygodniowy plan do Torino Marathon
Faza Rozbudowa zaczyna się w tym tygodniu. Zbudowana wokół Twojej formy i dostosowywana codziennie w miarę jej zmian; dołącz trasę, a plan przygotuje Cię też do podjazdów.
Zbuduj mój planDarmowy start · Bez karty kredytowej
Maraton Turyński to coroczny maraton odbywający się w Turynie, z malowniczą trasą przez ulice miasta i jednoczesnym półmaratonem.
Czego wymaga ten wyścig
Maraton Turyński wymaga stałej wytrzymałości sercowo-naczyniowej na standardowym dystansie 42,2 km po ulicach miasta.
Wytrzymałość Tlenowa
Pokonanie pełnego dystansu 42,2 km wymaga silnego organizmu tlenowego, zdolnego do utrzymania stałego tempa biegu przez kilka godzin.
Odporność na Uderzenia
Bieg po ulicach miasta przez cały maraton wywiera wysokie, powtarzalne obciążenie na kończyny dolne, wymagając silnej wytrzymałości mięśniowej i odporności strukturalnej.
Maraton trwający kilka godzin wymaga stałego spożycia węglowodanów w ilości 60 do 90 gramów na godzinę, aby utrzymać zapasy glikogenu i podtrzymać wydajność.
Ile by Cię to kosztowało?
Wybierz poziom najbliższy Twojemu, aby oszacować czas na tej trasie i zakres przygotowań potrzebnych do solidnego treningu.
Szacowany czas
3:45–4:30
Trening w szczytowym tygodniu
5–7 godz./tydz.
Szacunkowy wynik modelu na podstawie dystansu, podjazdów i poziomu, nie obietnica. Warunki, jazda w grupie i tempo mogą go zmienić.
IntervalCoach przekłada te tygodniowe godziny w konkretny plan dopasowany do Twojej faktycznej formy. Zacznij, wybierając ten wyścig jako swój cel
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Torino Marathon zostały 8 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Rozbudowa2 tygodnie · 5 paź 2026 – 18 paź 2026
Progresywne obciążenie: obciążenie treningowe rośnie falami – trudniejsze tygodnie nakładają się na bazę, a zaplanowane tygodnie regeneracji pozwalają na utrwalenie efektów.
02Szczyt3 tygodnie · 19 paź 2026 – 8 lis 2026
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
03Tapering2 tygodnie · 9 lis 2026 – 22 lis 2026
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
04Tydzień wyścigu1 tydzień · 23 lis 2026 – 29 lis 2026
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy odbywa się Torino Marathon?
Torino Marathon odbywa się niedz., 29 lis 2026 w Torino, Włochy.
Jak długo trwa Torino Marathon?
Główna trasa liczy 42.2 km.
Czego wymaga Torino Marathon?
Maraton Turyński wymaga stałej wytrzymałości sercowo-naczyniowej na standardowym dystansie 42,2 km po ulicach miasta.
Dla kogo jest Torino Marathon?
Torino Marathon jest otwarty dla wszystkich uczestników.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?