東京夢舞いマラソン (Tokyo Yumemai Marathon) odbywa się niedz., 11 paź 2026 w Tokyo, Japonia. Główna trasa liczy 42.2 km.
- Data
- niedz., 11 paź 2026
- Start
- Tokyo 🇯🇵
- Dystans
- 42.2 km
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Twój 3-tygodniowy plan do 東京夢舞いマラソン (Tokyo Yumemai Marathon)
Faza Tapering zaczyna się w tym tygodniu. Zbudowana wokół Twojej formy i dostosowywana codziennie w miarę jej zmian; dołącz trasę, a plan przygotuje Cię też do podjazdów.
Zbuduj mój planDarmowy start · Bez karty kredytowej
2026年東京夢舞いマラソンは、明治神宮外苑をスタート・フィニッシュとし、東京の街を巡る約42kmの歩道走行フルマラソンです。
Ile by Cię to kosztowało?
Wybierz poziom najbliższy Twojemu, aby oszacować czas na tej trasie i zakres przygotowań potrzebnych do solidnego treningu.
Szacowany czas
3:45–4:30
Trening w szczytowym tygodniu
5–7 godz./tydz.
Szacunkowy wynik modelu na podstawie dystansu, podjazdów i poziomu, nie obietnica. Warunki, jazda w grupie i tempo mogą go zmienić.
IntervalCoach przekłada te tygodniowe godziny w konkretny plan dopasowany do Twojej faktycznej formy. Zacznij, wybierając ten wyścig jako swój cel
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w 東京夢舞いマラソン (Tokyo Yumemai Marathon) zostały 3 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Tapering2 tygodnie · 21 wrz 2026 – 4 paź 2026
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
02Tydzień wyścigu1 tydzień · 5 paź 2026 – 11 paź 2026
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy odbywa się 東京夢舞いマラソン (Tokyo Yumemai Marathon)?
東京夢舞いマラソン (Tokyo Yumemai Marathon) odbywa się niedz., 11 paź 2026 w Tokyo, Japonia.
Jak długo trwa 東京夢舞いマラソン (Tokyo Yumemai Marathon)?
Główna trasa liczy 42.2 km.
Dla kogo jest 東京夢舞いマラソン (Tokyo Yumemai Marathon)?
東京夢舞いマラソン (Tokyo Yumemai Marathon) jest otwarty dla wszystkich uczestników.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?