TAC People's Ride (Cadel Evans Great Ocean Road Race) odbywa się sob., 30 sty 2027 w Geelong, Australia. Główna trasa liczy 114 km.
- Data
- sob., 30 sty 2027
- Start
- Geelong 🇦🇺
- Dystans
- 114 km
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Masowy wyścig po drogach Geelong Cadel Evans Great Ocean Road Race, dzień przed zawodami profesjonalistów.
Czego wymaga ten wyścig
TAC People's Ride to masowy wyścig kolarski na dystansie 114 kilometrów po drogach Geelong, będący częścią Cadel Evans Great Ocean Road Race.
Wytrzymałość długodystansowa
Pokonanie 114 kilometrów wymaga dobrze rozwiniętej bazy tlenowej i długotrwałej wytrzymałości mięśniowej, aby utrzymać stałe tempo przez kilka godzin.
Pozycjonowanie na starcie masowym
Jako wydarzenie o dużej skali uczestnictwa, odbywające się obok weekendu zawodów profesjonalnych, zawodnicy muszą czuć się komfortowo, jadąc w bliskiej odległości od dużych grup.
Trasa 114 kilometrów prawdopodobnie zajmie większości uczestników ponad dwie i pół godziny, co wymaga stałego spożycia 60 do 90 gramów węglowodanów na godzinę w celu utrzymania energii.
Ile by Cię to kosztowało?
Wybierz poziom najbliższy Twojemu, aby oszacować czas na tej trasie i zakres przygotowań potrzebnych do solidnego treningu.
Szacowany czas
3:25–4:05
Trening w szczytowym tygodniu
6–8 godz./tydz.
Szacunkowy wynik modelu na podstawie dystansu, podjazdów i poziomu, nie obietnica. Warunki, jazda w grupie i tempo mogą go zmienić.
IntervalCoach przekłada te tygodniowe godziny w konkretny plan dopasowany do Twojej faktycznej formy. Zacznij, wybierając ten wyścig jako swój cel
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w TAC People's Ride (Cadel Evans Great Ocean Road Race) zostały 20 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Baza8 tygodni · 13 wrz 2026 – 7 lis 2026
Baza aerobowa: głównie stałe wysiłki wytrzymałościowe, które rozwijają silnik aerobowy i wytrzymałość, na której oparte są kolejne fazy.
02Rozbudowa6 tygodni · 8 lis 2026 – 19 gru 2026
Progresywne obciążenie: obciążenie treningowe rośnie falami – trudniejsze tygodnie nakładają się na bazę, a zaplanowane tygodnie regeneracji pozwalają na utrwalenie efektów.
03Szczyt3 tygodnie · 20 gru 2026 – 9 sty 2027
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
04Tapering2 tygodnie · 10 sty 2027 – 23 sty 2027
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
05Tydzień wyścigu1 tydzień · 24 sty 2027 – 30 sty 2027
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?